春季是哪几个月

公历8月。立秋之后便是入秋。立秋，是二十四节气中第13个节气，于每年公历8月7~9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135度。立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。

俗话说“一年之计在于春”，春季是万物复苏的季节，这时候人们应该利用这个好时节，进行身体锻炼，强生健体，促进身体的代谢，使得自己的身体更加健康。那么适合春季的户外运动有哪些呢？下面小编就来简单的讲一讲。方法一、快走步入春天，天气回暖，这时候快走是一个不错的户外运动，特别是对于平时缺乏运动的人来说。因为快走不仅能够使其呼吸新鲜空气，还能够达到减脂的作用。在进行这项运动时，可以先慢走几分钟，再快走，每次至少走半个小时左右。二、慢跑慢跑这项运动十分的简单方便，不需要用什么器械，并且人人都可以做到。慢跑对...

春季食物除选择一般性调补的食品如鸡、鱼、肉、蛋外，同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜，对春季养生大有裨益。种类韭菜韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。芹菜芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉...

进入春季，此时的天气任然变化不定，咋暖还寒，在这样春寒陡峭的时节，我们的养生保健工作仍然不能忽视，此时人体的代谢较弱容易受到湿寒的侵扰，因此在饮食上我们应该以温阳除湿为主要认为，而在众多的食物中，鱼类是最佳的选择，不仅营养丰富，而且有助于调和脾肾功能，增强身体的免疫力，是寒春时节的最佳选择。方法鲤鱼润肺降燥益气消肿中医认为，鲤鱼味甘性平，入肺肾经，补脾健胃，利水消肿，下气通乳。消化功能不好或有水肿症状的患者，都可多吃鲤鱼。春天虽渐暖，仍需要润肺降燥，也应吃些鲤鱼。鲤鱼加入冬瓜或赤小豆，可利水消肿...

初春开始，万物复苏，但是此时的天气还是变化不定，时好时坏主要还是以寒为主，而这时容易导致细菌、病毒的传播，因此春季流感频繁发生，所以一定要做好春捂防寒的工作，防患于未然。在日常生活中我们可以多吃一些有营养又能增强抵抗力的食物。下面让我们来看看那些食物既美味，又能有效预防春季感冒的发生。方法香菇鸡汤材料：香菇、鸡、红枣、枸杞、姜、盐、味精。具体做法：1、将整鸡冲洗干净后，斩去鸡的头部和尾部，在尾部体内有很厚的左右两片脂肪，也要去掉，鸡脖子上的淋巴也去掉;把自己喜欢的蘑菇洗净，切块备用;红枣和枸杞洗...

水果自古以来就是我们的最爱，因为很多水果里含有丰富的维生素，可以帮助我们美容养颜，但是我们吃水果最好还是要看看时间，不要买反季节的水果，更有助于健康，在春季，这3种水果最好还是少吃吧。方法草莓功效：中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。不可多吃的理由：中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用...