每天走路多少步合适

1、打开手机qq。2、在聊天页面搜索qq运动并点击打开页面，就直接显示了今日步数。3、也可以点击QQ主页右下角的动态，找到运动并点击，打开页面就直接显示今日步数了。

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首先打开手机qq，然后点击动态并选择运动，进入界面后，即可看到步数，也可以在消息页面，点击最上方搜索，输入qq运动，进入界面后即可看到步数。

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1、打开手机支付宝，登录，点击全部；2、在界面下拉，点击运动；3、点击右上角三点图标；4、点击记录运动数据右边按钮，变为蓝色即为打开状态，这时支付宝蚂蚁森林步数就开启了。

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苹果的是【设置】，【隐私】，【健康】，里面找【趣步】，【打开步数】就可以了，苹果ios请升级最新版本安卓，苹果都必须设置好了，运动时候，同时打开数据流量【wifi或者4G都可以】和GPS才可以计步。

1~2小时。理论上正常人平均步行速度在5~7千米／小时左右，走7公里只需要一个小时。但理论数据不适用实际情况，实际走七公里的时间要1~2小时。

走路时，需昂首挺胸，双眼向正前方看，不可弯腰驼背。迈步时，应脚跟先着地，以便省力，减少鞋底与地面的摩擦。行走时应自然摆臂，不要在走路时低头玩手机，以免伤及颈椎，也要及时躲避来往行人及车辆，避免发生危险。

1.5小时左右。一般人正常走路的速度在每步0.8米到1米，每2秒走3到4步，8公里的路程大概需要1.5小时左右。具体的根据个人的耐力决定。走路时，需昂首挺胸，双眼向正前方看，不可弯腰驼背。迈步时，应脚跟先着地，以便省力，减少鞋底与地面的摩擦。

人每天走多少步路才算合适健康？请看下面介绍。步行的好处心血管：步行能增强心脏功能，使心脏跳动得慢而有力;增强血管弹性，对调节血压有一定的辅助作用;加速人体血液循环，减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积以及血凝块的形成，降低心肌梗死的发病率。骨骼肌肉：适度步行能增强肌肉力量，强健下肢筋骨;运动引起关节压力变化，能促进关节软骨滑液的分泌，提高关节灵活性，预防和延缓退化性关节炎，保持关节健康。体重控制：步行能消耗身体多余的热量，提高身体的新陈代谢水平，减少人体脂肪的积聚，保持身体适宜的体重。另外，步行...