私教一般请多久合适

ccnp证书的有效期为3年，在过期前可以通过重新认证来刷新证书的有效期，如果已经过期了，那么就需要重新报名ccnp考试并通过考试才可以获得有效的ccnp证书，所以建议考生在有效期内就通过重新认证来刷新证书有效期。

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ocm认证是没有有效期的，考取之后可以永久拥有，但是当认证的版本升级之后，就需要进行重认证以考取更高级的版本，重认证只需要重新报名参加考试，通过考试就可以完成重认证了。

去健身房锻炼已经是住在城市里人们的首选场所，有的人是为了去减肥，有的人是为了增加肌肉，有的人是为了活动一下等等。据统计，去健身房锻炼的人大部分还是为了减肥，那么在健身房怎么减肥，要做什么运动，要多久才能有效果呢？针对在健身房怎么减肥，要做什么运动？要多久才能有效果？这两个问题，本文将给予详细的解答。方法（力量练习+有氧运动）减肥所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热...