食物营养成分表最新版

柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对人体伤害。柿子还能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

黄豆内含40%蛋白质，脂肪含量丰富高达25%。每100克黄豆含水分10.2克，蛋白质36.3克，脂肪18.4克，碳水化合物25.3克，粗纤维4.8毫克，钙367毫克，磷571毫克，铁11毫克，胡萝卜素0.4毫克，维生素B10.79毫克，维生素B20.25毫克，尼克酸2.1毫克，可供热量419千卡。

燕窝的形成是通过唾液形成的，它是来自一种叫金丝燕的鸟，金丝燕在繁殖的时候用唾液把羽毛、泥土等混和物结成巢，放在海岩中的峭壁上，这种金丝燕的巢就是人们常吃的燕窝。

三文鱼置于冷冻保存，可以在一定程度上延长其保存时间，一般可以保存半个月左右，如果保存的比较好，有的可以保存1到2个月，但是三文鱼保存时间越久，其中的营养成分流失的越多，所以不建议长时间保存，应尽早食用。

菜的营养价值你们都了解么？为什么我们要吃蔬菜大家都知道么？嘿嘿，肯定没了解多少吧，那么我就给大家普及普及蔬菜的营养价值吧，希望可以对大家有所帮助。步骤/方法：先讲讲菠菜的营养价值。菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。多吃可以帮助我们通便、增加免疫力等。孩子多吃可以促使成长发育。接下来是冬瓜。在冬瓜中含有一种名为丙醇二酸的物质，他可以抑制糖类转化为脂肪，所以冬瓜可以防止人体发胖。最后是番茄。番茄中含有大量的番茄红素，它具有抗氧化能力，可以帮助我们预防衰老。所以，想要永...

在生活中有各种各样的食物，但是一些事物吃起来并不是符合人们的胃口，但是有时候这种食物却会对身体有更加好的营养奥。那我们今天就来一起看一下哪些食物营养更丰富。步骤/方法：很酸的食物。很多人都不喜欢吃酸的食物，而且吃进去就吐出来。其实酸性的食物营养价值是很高的，因为酸性的食物不仅可以开胃，而且对皮肤的美白和保养也有很好的作用奥，所以大家在生活中可以适当的吃一点。粗糙的食物。粗糙的食物指的就是一些粗粮类，因为人们吃惯了馒头，所以就觉得粗造的食物很难下咽。但其实多吃一些粗粮，可以很好的促进肠蠕动，而且能...

大千世界，食物的种类多的数不清。这些食物中一定有你爱吃的，你不爱吃的。有些食物遭到的“嫌弃”较多，就成了公认的“难吃食物”。但是有些难吃的食物，其实是对人身体大有好处的。方法粗糙的食物粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。酸味食物沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹...

我们日常吃的食物主要为我们提供营养与能量。其实食物除此之外，还有预防疾病的功效；自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。那么，我们平常都会吃的食物有哪些是具有养生保健的奇效呢？种类榴莲很多人都不爱吃榴莲，因为其味道特殊，其实榴莲是营养价值非常高的，尤其是在泰国经常作为病人，产后妇女补养身体的食物。榴莲是可以活血散寒，缓解痛经的食物，特别适合饱受痛经困扰人群常吃。榴莲还可以改善腹部寒凉，促进身体体温上升，是寒性体质必备食物。但是要注意因为榴...

人的探险精神如果用在饮食上，一定能获得更多的健康。以下这几种健康食物，你肯定见过，也肯定吃得不多——至少不会像吃苹果、面包、牛肉那样去吃它们。从今天开始，让它们成为你每日食谱的主菜吧！方法虾：虾米比大虾的营养更丰富，但它们都含有丰富的蛋白质和欧咪伽—3脂肪酸，饱和脂肪酸含量要低些。吃法：烹调虾类，要么吃原味的，要么加番茄酱或黑胡椒，最能带出虾的美味。猕猴桃：猕猴桃维生素C含量特别高——两个猕猴桃中维生素C的含量超过一个橘子，而且它还含有丰富的钾和膳食纤维。吃法：猕猴桃皮薄，可以用削皮器或削皮刀去...

    人的探险精神如果用在饮食上，一定能获得更多的健康。以下这几种健康食物，你肯定见过，也肯定吃得不多——至少不会像吃苹果、面包、牛肉那样去吃它们。从今天开始，让它们成为你每日食谱的主菜吧！虾：虾米比大虾的营养更丰富，但它们都含有丰富的蛋白质和欧咪伽—3脂肪酸，饱和脂肪酸含量要低些。吃法：烹调虾类，要么吃原味的，要么加番茄酱或黑胡椒，最能带出虾的美味。猕猴桃：    猕猴桃维生素C含量特别高——两个猕猴桃中维生素C...

很多食品都有营养成分表，那么其中的能量是怎么算的呢？方法能量来自于能供给人体能量的物质，主要有蛋白质产能+脂肪产能+碳水化合物产能其中蛋白质产能计算方法为蛋白质质量*17脂肪产能为脂肪质量*37碳水化合物产能为碳水化合物*17...