运动完可以吃水果吗

可以，但不能马上吃。因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的，胃肠蠕动受抑制，马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况。运动后休息20-30分钟，交感神经兴奋性降低后提倡吃一些水果，因为水果含有糖份、无机盐、维生素等许多营养物质，正是身体在运动后缺乏的，所以应该补充。

可以。运动时体内的糖、蛋白质、脂肪分解产生大量肌酸，使人感觉到浑身酸痛。这时血液的ＰＨ值也呈酸性，应该吃一些碱性食物，而水果是碱性食物，杏、沙果、柠檬等囗感非常酸的水果，也是碱性食物，所以运动后可以吃水果，可以中合体内的肌酸，缓解疲劳，使机体更快恢复，有利健康。

有的人感到很奇怪，同样是减肥，为什么她就能轻松的瘦下来，我也和她一样，每天都只吃蔬菜和水果，为什么我就没瘦下来呢?那么，仔细想想，以下三种食物，你碰了吗?沙拉别以为蔬菜水果中加一点儿沙拉就能是减肥了，其实蔬菜本身是不会让人发胖，问题只是出在了你加的一点儿沙拉酱上了。你可能不知道吧，沙拉酱中的含有大量的脂肪。建议只吃蔬菜和水果的减肥者要少放沙拉酱，最好直接生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。啤酒朋友相聚，大家一起happy时，免不了需要啤酒的助兴。也许你忽略了啤酒有液体面包之称，一天只喝一罐啤酒，一年之后却...

运动过后，很多人都会觉得非常的疲惫，这个时候都会选择吃一些东西来缓和一些。但是，运动过后，并不是什么东西都可以吃的，这是很有讲究的，否则不仅不能够帮助我们缓解疲惫，反而可能加重我们的疲惫甚至是危害我们的身体健康。所以，我们要选择的食用这些食物。下面，我们一起看看运动后不能吃的食物有哪些吧。希望通过介绍，大家可以更好的做好运动保健。步骤/方法：糖果。经常有的人在运动的时候给自己备上一点糖果，以免自己的身体的热量消耗得太快。但是，需要注意的是，运动后如果吃糖的话，糖分的分解利用就会加快，这个时候身体...