运动后吃什么水果减肥

可以，但不能马上吃。因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的，胃肠蠕动受抑制，马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况。运动后休息20-30分钟，交感神经兴奋性降低后提倡吃一些水果，因为水果含有糖份、无机盐、维生素等许多营养物质，正是身体在运动后缺乏的，所以应该补充。

刚运动完吃饭好吗，吃饭和运动的时间要间隔30分钟以上，不然对肠胃不好。如果能相隔30分钟以上，不管是吃饭前运动，还是运动后吃饭没有什么大区别。不过有两点值得一提：早上空腹有氧运动减肥效果最好，但是长期如此对人也不利。另外运动完30分钟后进食营养吸收运动对人的身体是非常有好处的，但是运动完后什么时间吃饭最好呢方法运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进

有的人感到很奇怪，同样是减肥，为什么她就能轻松的瘦下来，我也和她一样，每天都只吃蔬菜和水果，为什么我就没瘦下来呢?那么，仔细想想，以下三种食物，你碰了吗?沙拉别以为蔬菜水果中加一点儿沙拉就能是减肥了，其实蔬菜本身是不会让人发胖，问题只是出在了你加的一点儿沙拉酱上了。你可能不知道吧，沙拉酱中的含有大量的脂肪。建议只吃蔬菜和水果的减肥者要少放沙拉酱，最好直接生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。啤酒朋友相聚，大家一起happy时，免不了需要啤酒的助兴。也许你忽略了啤酒有液体面包之称，一天只喝一罐啤酒，一年之后却...

夏天是最容易减肥的时候，俗话说：夏天不减肥，冬天徒伤悲。可是吃什么水果最减肥呢？怎样减肥呢？尤其是女生，减肥对我们来说，真的是一件不容易的事情，下面就由我来帮大家分享一下我的减肥方法吧步骤/方法：苹果，苹果对减肥是很有帮助的，苹果有提高智能，增强记忆力的功效，更重要的是苹果具有降低胆固醇的作用，可以帮助我们消化，加快新陈代谢香蕉，香蕉是帮助消化的食物，可以让我们肠胃消化顺畅，香蕉富含的卡路里相对较低，更具有降压通便的功能，所以香蕉也是减肥的理想水果菠萝，菠萝是吸脂的哦，我尝试在一个月期间，晚上的...

运动过后，很多人都会觉得非常的疲惫，这个时候都会选择吃一些东西来缓和一些。但是，运动过后，并不是什么东西都可以吃的，这是很有讲究的，否则不仅不能够帮助我们缓解疲惫，反而可能加重我们的疲惫甚至是危害我们的身体健康。所以，我们要选择的食用这些食物。下面，我们一起看看运动后不能吃的食物有哪些吧。希望通过介绍，大家可以更好的做好运动保健。步骤/方法：糖果。经常有的人在运动的时候给自己备上一点糖果，以免自己的身体的热量消耗得太快。但是，需要注意的是，运动后如果吃糖的话，糖分的分解利用就会加快，这个时候身体...