从零开始学按摩

跳完绳后沿着腿部淋巴腺拍打和按摩，或者抬起一只脚成直角，用拳头拍打你的腿，你可以在两边各做5分钟，或者刮痧按摩，还可以从脚踝到大腿根部按摩，双手形成一个圆圈按摩，双膝弯曲，单手抓住脚踝上方的三阴两阳穴，还可以用双手在大腿腹股沟处按摩小腿。

头部有许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，按摩最好的效果就是把握住穴位方法按摩印堂穴用拇指按住太阳穴，四指并排地按住额部，从下往上地从眉毛上端开始推向额部。按摩的力度从轻到中等，按摩30次，直到额部局部微微发红为止。按摩前额双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态。用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴。一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩。按摩耳轮按住两边耳朵的耳轮，按照耳轮的形状来进行按摩，按摩的时候，注意力道的均匀，方向也先内后...

按摩是美容护肤的一大手段之一，很多人会问，通过指尖的按摩真的能让肌肤变好吗?答案是肯定的，但要掌握好按摩的度和按摩点，并且持之以恒，才能让肤质得到明显改善，下面为大家介绍简单的美点按摩法，常按这几个部位，水润的肌肤由此触发。美点部位1：脖子把右手放在脖子左边，从耳下到锁骨由上往下轻推，另外一边也要进行相同动作。如果感觉到疙瘩般块状，那便是淋巴阻塞的征兆。左右各3秒各5次。美点部位2：耳下按压耳下穴道后自然流出的唾液中含有可以恢复年轻活力荷尔蒙。将中指放在耳下根部，无名指放在下巴的骨头突出点，食指...

按摩是美容护肤的一大手段之一，很多人会问，通过指尖的按摩真的能让肌肤变好吗?答案是肯定的，但要掌握好按摩的度和按摩点，并且持之以恒，才能让肤质得到明显改善，下面为大家介绍简单的美点按摩法，常按这几个部位，水润的肌肤由此触发。美点部位1：脖子把右手放在脖子左边，从耳下到锁骨由上往下轻推，另外一边也要进行相同动作。如果感觉到疙瘩般块状，那便是淋巴阻塞的征兆。左右各3秒各5次。美点部位2：耳下按压耳下穴道后自然流出的唾液中含有可以恢复年轻活力荷尔蒙。将中指放在耳下根部，无名指放在下巴的骨头突出点，食指...

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按摩是美容护肤的一大手段之一，很多人会问，通过指尖的按摩真的能让肌肤变好吗?答案是肯定的，但要掌握好按摩的度和按摩点，并且持之以恒，才能让肤质得到明显改善，下面为大家介绍简单的美点按摩法，常按这几个部位，水润的肌肤由此触发。美点部位1：脖子把右手放在脖子左边，从耳下到锁骨由上往下轻推，另外一边也要进行相同动作。如果感觉到疙瘩般块状，那便是淋巴阻塞的征兆。左右各3秒各5次。美点部位2：耳下按压耳下穴道后自然流出的唾液中含有可以恢复年轻活力荷尔蒙。将中指放在耳下根部，无名指放在下巴的骨头突出点，食指...

我们的孩子是我们的希望，我们都希望孩子们聪明，健康，智商高的孩子未来更美好，下面教大家几个小穴位帮助提高孩子的智商。步骤/方法：首先，我们可以按摩下神庭穴，这个穴位在额头和发际交接的位置上如下图，中医介绍人的智慧是由这个穴位来调控的，按摩刺激这个穴位，会让人更聪明。每天用中指按压36次，早晚各一次，可以醒脑。然后，我们可以按摩内关穴，如图的位置可以起到调节血液和神志的作用，心神也是智力的一个部分，按摩这个穴位可以让人的心脏更加的健康，人的脑力就会更加的充沛，我们用手指垂直按压，每次30下，早晚一...