儿童含钙的食物有哪些

儿童在生长发育中，补钙和补锌同样的重要，钙是儿童牙齿和骨格发育的重要元素，而锌是儿童机体的发育生成重要元素，下面就和大家说说哪些食物可以帮助补充锌元素吧。步骤/方法：首先，虽然人体所需要的锌很少，但是它对我们身体各个方面的合成却是很关键的，妈妈们要知道海产品、动物内脏中含锌比较多,而在其它食物里含锌量很少，所以妈妈们给儿童补锌可以适当的吃些海带，猪肝等食物。其次，一般来说猪肝、蛋黄等动物性食品含锌量普遍较多，其中以牡蛎含锌最为高，可以适当的给儿童补充一下上面的食物，但注意儿童身体正在发育中，不能...

老年人怎么补钙，老年人补钙可吃以下食物：1.黑豆黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。2.海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。3.乳酪奶制品是食物补钙的最佳选择，目前，老年人缺钙与补钙问题已引起了社会各界人士的关注,许多补钙产品如雨后春笋，蜂拥上市，在品种、处方组成、剂型及钙盐合成方