增肥食物热量排行

不高，少量食用不会导致长胖。甜瓜的糖分虽高，其热量并不是很高。根据标准来看，年轻人每天所需热量约2900卡，200克甜瓜热量是29卡路里，每140克甜瓜的热量大约是普通成年人维持健康每日所需要摄入热量的2%。因此，每天吃一个甜瓜是不会导致肥胖的。

现在除了很多人想要减肥，但也有部分人吵着要增肥，原因是他们的身材过于苗条了！好像一阵风也能把他们吹倒！那么增肥中有什么的饮食禁忌呢？步骤/方法：要管制自己少吃油炸、煎炸、烧烤类的食物和过于粘、甜腻的食物，因为这类食物都不易消化和吸收。在夜间进食不宜过多，夜间进食过多会增加肠胃负担，还不利于健康和睡眠呢！对于健美身体也无益处。不挑食，不偏食，不暴饮暴食，这样才能够保证营养的全面摄入，暴饮暴食会对消化吸收造成影响，使其不能更好的将食物进行消化和吸收。...

有人为减肥而烦恼，我却为增肥而伤神，原因是前段时间打算怀孕，去医院检查时医生说太瘦了，最好进行增肥，经过一段时间的试验已经成功从90长到110，下面就让我和大家说说这方面的经验吧。步骤/方法：首先，在我们日常生活中多喝些全脂奶粉，或是我们早餐时多吃些碳水化合物，有利于身体长肉。还可以在睡觉喝些新鲜牛奶，既可以帮助睡眠，也可以增肥。其次，平时还可以吃点健康易消化的零食，比如花生、薯片等；因为啤酒花含有有蛋白质、维生素有利身体营养，想要增肥的朋友可以适当的喝些啤酒。接着，我们还可以在日常饮食中还可以...