穿高跟鞋脚疼

鞋子磨脚可以用一张干报纸包裹一团湿报纸，塞在挤脚的部位，再把鞋子用塑料袋密封过夜即可。如果新鞋因太小而夹脚，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。或者拿香皂在与脚跟接触最多的部分薄涂一层，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

鞋挤得小拇指疼可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

鞋挤得小拇指疼可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

处理鞋子顶脚趾头可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

鞋挤得小拇指疼可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

鞋挤得小拇指疼可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

处理鞋子顶脚趾头可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

鞋挤得小拇指疼可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

鞋挤得小拇指疼可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

处理鞋子顶脚趾头可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

鞋挤得小拇指疼可以用吹风机在鞋头部分吹使其变热软化，也可用密封袋装水塞入鞋子里再放到冰箱冷冻，或者是在鞋头处放一片小小的海绵或者一小块泡沫，还可以准备一张旧报纸并把它揉成一团，再拿一张干的报纸裹住湿报纸表面，最后塞在挤小拇指的地方即可。

坐久了腰疼怎么缓解，首先呢，我们应该知道腰疼是一个比较广泛的概念，引起腰疼的原因是很多的，像题主说到的这种坐久了腰疼的情况，一般出现在办公室上班的白领身上，这些人群长时间一坐一整天，坐的时间长了以后难免会出现腰疼的情况。这是为什么呢？原因很多，第经常能够听到有女性朋友喊“腰疼”，然后不少人就开始找腰疼的原因，殊途同归，不少人都认为自己之所以会腰疼就是因为坐太久了。这种想法不是说

一双漂亮的高跟鞋能为女人加分，但高跟鞋也为女人带来了很多痛苦，鸡眼、拇外翻、踝关节痛，都与长期穿高跟鞋脱不了干系，但是让女人完全拒绝高跟鞋有似乎不太可能。那么高跟鞋怎么穿才不伤脚呢，如何才能美丽与健康兼得呢？高跟鞋不宜每天穿需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展。在空闲的时间做做脚部伸展运动坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到最大...