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首先水中闷气，手扶池边，使头没入水中练习闷气，憋不住就站起，进而不需保护自行练习同行，闷气时间越长越好，若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。还可以将头没入水中，在徐徐的以口吐气，一段时间后缓缓站起。或者在水中用口吐气，出水面时再用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。
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1.收腿。收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置，同时即要减少阻力，又要考虑到手腿配合因素的需要。2.翻脚。3.蹬夹水。4.滑行
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蛙泳动作要领口诀，划手腿不动，收手慢收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物，人体俯卧水面
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蛙泳腿的技术动作要领，蛙泳腿的动作要领：1、收腿屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多现在很多人都很喜欢游泳，而且游泳是一项非常健康的运动项目，其中蛙泳是游泳中的一类，那么蛙泳的动作要领是怎么样的呢？今天小编为大家讲讲具
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游泳有什么基本要领，对于初学者，务必对场地，装备两大要点，牢记于心。场地游泳对场地要求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要注意卫生和安全。国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深1.80米以上。设8~9条泳道，每条泳道宽2.50米，分道线由直径5～游泳是大多数人都喜欢的运动。在游泳的动作中，蛙泳是相对容易学习和掌握的。接下来我们讲解一下学习蛙泳的基本要领。“正确的出
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