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健身正确姿势

健身正确姿势相关信息
  • 助跑跳高的正确姿势

    1、身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。2、脚跟着地迅速过渡到全脚掌,双臂后摆,起跳腿充分蹬伸,双臂配合腿向上摆。3、腿过杆后内旋下压,使臀部迅速移过横杆。4、落地时以较大的身体部位着地。
  • 举杠铃的标准动作有哪些

    举杠铃的标准动作有哪些,上搏和肩推肩推同时将脚变成类似于弓步的姿势来稳定起跳时的力量可以帮助肩推动作更省力举杠铃是人利用臂力将杠铃由下而上举起的运动。举杠铃的标准姿势为站立姿,举杠铃这个动作会使身体很多部位的肌肉组织负重,同时举杠铃可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力、塑造肌肉形态,从而达到健身美体的效果。您好,这个是宽握颈后推举,主要是锻炼三角
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