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1、吃西瓜，在立秋这一天，民间会有吃西瓜的习俗，称之为“啃秋”。2、吃饺子，在立秋吃饺子也叫做"抢秋膘”。3、吃桃，在浙江杭州这一带有立秋吃秋桃的习俗，桃子不仅营养丰富，而且寓意吉祥。
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夏至是二十四节气之一，在中国不同地区，夏至的饮食习俗有所差异，主要吃的食物有苋菜、葫芦、面条、麦粥、馄饨、狗肉、荔枝等。民间一直有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至时节，新麦已经登场，所以面条是夏至的重要食物之一。
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北方地区的人在小年给灶君上供的时候，要端上一碗饺子，因为送行饺子迎风面。而灶糖是汉族传统小吃，一般分为关东糖和糖瓜，在广西的部分地区，在小年这天有做米饼的习俗，而南方则有吃年糕的习俗，意寓人们的工作和生活一年比一年提高。
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可以。运动时体内的糖、蛋白质、脂肪分解产生大量肌酸，使人感觉到浑身酸痛。这时血液的ＰＨ值也呈酸性，应该吃一些碱性食物，而水果是碱性食物，杏、沙果、柠檬等囗感非常酸的水果，也是碱性食物，所以运动后可以吃水果，可以中合体内的肌酸，缓解疲劳，使机体更快恢复，有利健康。
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草莓具有清热去火的功效，多吃草莓不会那么容易上火，而且酸甜可口的草莓很受小朋友欢迎，西瓜同样具有降火的功效，因为西瓜属于凉性食物，而且炎炎夏日吃西瓜还能清热消暑，火龙果则是非常好的去火水果，而且火龙果中营养成分很高，还具有排毒养颜的效果。
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很多人会想在晚饭后吃一定水果，可又不知道吃什么水果好，该不该吃，会不会影响到健康呢，晚上适合吃什么水果呢？方法一般晚上可以多吃一些帮助人体肠胃消化的水果和有助于人好好的实现睡眠的水果都是很有必要的，每天晚上可以吃一些苹果，香蕉，这些水果对帮助人很好的消食，帮助肠胃的吸收，就不会使人在晚饭吃过后经常感到胃难受了在晚上可以适当的吃一点桂圆，桂圆有帮助人安心养神，使得大脑放松的效用，如果在晚上适量的吃一点的话，可以帮助人以有一个很好的睡眠。...
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