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让小腿变细首先可以多做一些拉伸的运动，让小腿肌肉放松，在视觉上变细，其次可以通过抽脂手术能够快速的减去小腿或某一部位脂肪，快速让小腿变细，最后控制饮食热量的摄入，从而达到减肥的目的，让小腿变细。
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瘦腿最重要的是长期适量腿部运动，采取按摩的手段减少肌肉，每天抬起脚跟使脚掌在地，坚持两秒钟后将脚跟放下，每天做3组，每组50下，坚持一个月，蹬自行车运动或者是平底板运动都可以锻炼到大腿内侧的肌肉，让大腿内侧的肌肉脂肪快速燃烧。
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如何让你的腿变长，如果你是个为成年人，那么让腿变长的方法有运动个饮食，只有从这两方面入手，第一就是饮食，饮食要良好，并且不能挑食，营养均衡，这样你的身体长高啦自然腿也会变长，第二就是你要经常锻炼身体，在营养均衡的前提下锻炼身体，有助于增高，如果相信大家都想要大长腿，那么应该怎样让自己的腿边长一点呢，今天教大家一些方法，希望对你有用。方法首先如果你的上身和腿长差不多，那么就每天
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爱美之心，人皆有之。拥有一双美腿会更加让人信心倍增，那么还有机会长高的人该怎么使腿变长变美呢？一起来看看吧！方法坚持运动。运动是一个有效的长高方式，但是需要坚持去做，才能达到效果。打篮球，跑步，做健美操都可以。保持钙和蛋白质的补充。吃钙片，吃富含钙和蛋白质的食物。饮食健康且规律。身体是的本钱，把身体养好，之前的努力才不会白费。吃东西合理营养才会到位每天吊单杠上5到10分钟。双脚要离地。一定要坚持！...
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