怎么让腿变直变细变长变美

让小腿变细首先可以多做一些拉伸的运动，让小腿肌肉放松，在视觉上变细，其次可以通过抽脂手术能够快速的减去小腿或某一部位脂肪，快速让小腿变细，最后控制饮食热量的摄入，从而达到减肥的目的，让小腿变细。

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1、坚持做仰卧起坐，保证每天腹部的运动量。2、坚持做卷腹运动，每周三到四次，首先仰卧平躺，双腿屈膝，然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖。3、卷腹运动做完后，可保持仰卧平躺的姿势，双腿并拢伸直，提高至45度角，脚不碰地，重复抬起。4、克制饮食，避免食用油脂高、糖分高的食物。

瘦腿最重要的是长期适量腿部运动，采取按摩的手段减少肌肉，每天抬起脚跟使脚掌在地，坚持两秒钟后将脚跟放下，每天做3组，每组50下，坚持一个月，蹬自行车运动或者是平底板运动都可以锻炼到大腿内侧的肌肉，让大腿内侧的肌肉脂肪快速燃烧。

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你是不是还在为了又粗又壮而自卑？你是不是还在羡慕别人拥有两条又细又长的美腿呢？那么就来看看如何让腿变长变细变直吧。方法靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的...

爱美之心，人皆有之。拥有一双美腿会更加让人信心倍增，那么还有机会长高的人该怎么使腿变长变美呢？一起来看看吧！方法坚持运动。运动是一个有效的长高方式，但是需要坚持去做，才能达到效果。打篮球，跑步，做健美操都可以。保持钙和蛋白质的补充。吃钙片，吃富含钙和蛋白质的食物。饮食健康且规律。身体是的本钱，把身体养好，之前的努力才不会白费。吃东西合理营养才会到位每天吊单杠上5到10分钟。双脚要离地。一定要坚持！...