春三月 夜卧早起

春三月，夜卧早起。 夏三月，夜卧早起。 秋三月，早卧早起。 冬三月，早卧晚起。 通过以上四句，已经可以知道： 春夏两季，都是晚睡早起的。也就是说，可以晚上11点左右睡，早上5点起来。 秋季：早睡早起，晚9点前睡，早5点起。 冬季：早睡晚起

元吴澄《月令七十二候集解》“秋分”条称：“秋分，八月中。解见春分。”这句话想表达的是，秋分与春分一样，昼夜平分，但秋分后夜越来越长。

《黄帝内经》原文： 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧

早睡自然是因为夜来临早，早起则是要求不要睡懒觉，睡得早就应该起得早，这样才合乎生理规律。

养生首先要顺应自然，春夏“夜卧早起”的养生原则，是古人从“日出而作，日落而息”的生活中习惯中总结出来的。但南北地域不同，日照时间不一样，所以，“夜卧早起”的“夜”和“早”也就不一样。还有，晴天和阴雨天起卧时间也有不同。总之是顺应自然规律。

秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

冬季应该早睡晚起 《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：“春三月……夜卧早起。夏三月……夜卧早起。秋三月……早卧早起。冬三月……早卧晚起，必待阳光。” 意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中，要睡得晚，起得早；秋季的三个月就要睡

适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。

原文: 春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆

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春三月，此谓发陈①。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺

春三月，夜卧早起。

夏三月，夜卧早起。

秋三月，早卧早起。

冬三月，早知卧晚道起。

通过以上四句，已经可以知道：

春夏两季，都是晚睡早起的。也就是说，可以晚上11点左右睡，早上5点起来。

秋季：早睡早起，晚9点前睡，早5点起。

冬季：早睡晚起，晚9点前睡，早7点后起。

以上是专中国古代农耕社会的作习规律，在现代学习工作繁重的生活节奏中，已经不适合。可以根据自己生活调整，尽量做吧。毕竟，养生要注意，养家活口也属是必须的。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。求大神，这句话的英文

The spring of March, this is called hair Chen, heaven and earth are students, all things for the glory, the night lying to get up early, wide step on the court, Phi corrosion shape, to make Zhi Sheng追问这是机器的翻译追答额，这古文翻译成这样不错了

春三月，此谓发陈①。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺

我认为zd，这个夜卧早起，指的是天黑就睡，早晨天亮就起来。它的基本思想是天人合一。中医最基础的思想就是人是大自然的产物，人的生老病死都是和大自然合拍的。健康的基本要求是：’法于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常。‘这就是说，以天地阴阳为参照，与自然规律相合，饮食起居都按照自然规律走。这样就可以得到健康。

至于，你问题中的夏天和春天的夜卧早起有何不同，其中心回意思都是和天地的大气运行相合，如果不合，在下一个节气中，就会得病，奉长者少，奉收者少都是说的短寿。

顺便说一句，中医认为，天地自然是按照’生、长、化、收、藏、的规律周而复始的运行答，一年是这样，一天也是这样。同样，人也一样。人的一辈子是这样，一天也是这样。你在哪个环节上偏离了这个运行轨迹，这个环节就出问题，也就是有病了。

"夜卧早起,无厌于日"的养生方法适应于(本题1分)_a .春三月_b .夏三月_c .秋三

b .夏三月

春天有哪些特点

1、天气：气温升高，冰雪渐渐融化了;开始下雨了，有时还会听到雷声。比起冬天来，白天渐渐长了，黑夜渐渐短了。

2、植物：万物复苏，树枝上开始冒嫩芽，慢慢的长出了绿绿的小叶子。开花最早的树有梅树、桃树、杏树、李e5a48de588b6e79fa5e98193313333663030树。农民要开始播种，期待秋天能有个好的收成。

3、动物：动物活跃起来了。蜜蜂在树木花草中飞来飞去，它们在采花酿蜜。许多虫子也都出来了，象蜣螂，它们冬天藏在地里(叫冬眠)，天气一暖和，就都钻出来了。燕子开始从南方飞回来，在屋檐下搭窝。大雁也从南方飞回北方。

扩展资料：

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广（多）步（走）于庭，被发缓形（意喻不受束缚），以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春阳：因春天阳光温和明媚，令人神往陶醉，故而得名；陈子昂诗“白日每不归，春阳时暮矣”。就是描写春阳的诗句。

阳春：春天的美称。唐朝诗人李白诗中就有“阳春召我以烟景”的诗句。

芳春：因春天草木萌动，百草新生，大地草绿如茵，繁花似锦，故而得名。陆机诗“烈心厉劲秋，丽服鲜芳春”。将芳春的特点，写得入景入神。

蠢：古时“春”“蠢”同音同意，春来虫动，形声兼会。

青春：因春天草木青青而得名。杜甫诗：“白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡”。

艳阳：因春季阳光灿烂而得此荣名。清代华广生辑俗曲集《白雪遣音·艳阳春》有句云：“艳阳天，和风荡荡，杨柳依依”。

三春：因为春季包涵了一、二、三月，而合称“三春”。孟郊诗：“谁言寸草心，报得三春晖”。

九春：按民间习俗，十天为一春，春季有90天，故又称“九春”。诗人阮籍有诗：“说怪若九春，磐折似秋霜”。

踏青：又*游、探春等。中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，长安水边多丽人。”千百年来，踏青渐成了一种仪式，仿佛只有行了这种仪式，才真正拥有了春天。“逢春不游乐，但恐是痴人。”白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。

此外，还有“阳节”、“昭节”、“韵节”、“淑节”、“仑灵”等二十多种雅称。