晚上不吃饭可以减肥吗

我可以很负责任的告诉你无论可不可以减肥都不要去尝试，因为不吃早晚餐对身体健康没有任何好处的，长期下去

减肥是日常生活中最常被提及的话题之一，方式多样，如节食，运动等，都能够让体重下降，让身材变好。今天就来给大家说说晚上不吃饭能减肥吗？

我可以很负责任的告诉你无论可不可以减肥都不要去尝试，因为不吃早晚餐对身体健康没有任何好处的，长期下去

能否减肥

晚上不吃饭是能够帮助减少身体对热量的吸收的，但只能起到很小的效果，体重是不会有大幅度的变化的，反而若长期不吃晚饭的话，不仅会对肠胃健康造成影响，还可能因为内分泌失调而使人变得更胖。

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐

科学减肥

合理饮食

减肥并不是意味着什么都不吃，而是指以低热量，低脂肪的食物为主，如蔬果，粗粮，不仅能补充维生素和膳食纤维，还能够起到促进毒素和垃圾排出，使体重减轻的作用。

二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可

早起晨跑

每天早上起床后，先空腹喝杯蜂蜜水，以促进肠胃的蠕动，再出去跑半小时的步，一来能呼吸下新鲜空气，让身心得到放松，二来可以帮助消除腹部，腿部的赘肉。

晚上不吃饭的话对我们身体也没有好处,一定要注意千万不能不吃饭可以适量的少吃点,如果不吃饭的话我们的身体会受不了的,可以吃点蔬菜和水果,营养搭配着来,如果你想减肥

下午瑜伽

当下午有空闲时间的时候，可以进行瑜伽运动，不仅能够对身体的各个部位起到锻炼作用，增强协调能力，还可以提升整体的气质。

如果少吃或者不吃,都会起到比较好的减肥效果,主要是晚上人的运动量比较少,需要的能量比较少,如果晚上吃多了,或者运动少了,都会增加肥胖的概率,所以晚上不吃饭可以减肥。

晚上仰卧起坐

我可以很负责任的告诉你无论可不可以减肥都不要去尝试,因为不吃早晚餐对身体健康没有任何好处的,长期下去很容易形成胆结石。真正科学的减肥方法绝对不是断早晚餐而是

若腹部赘肉较多的话，则可以在临睡前进行仰卧起坐，每天坚持半小时，既可以帮助消耗脂肪，还有可能起到塑造马甲线的作用。

不吃饭哪有精力去运动啊  但是呢吃的东西得是低热量   能饱肚子 不会加热量  这样运动减去的就是体内堆积的脂肪  这样才是健康的减肥&nbs

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晚上不吃饭真的能减肥吗

晚饭不吃饭zhidao这种减肥办法并不是针对所有人的，每个人的体质不同，效果也不同。有些人晚上不吃饭体重也不会变，有些人正常饮食也可以瘦。 

晚上不吃饭这种减肥的方法绝对的不健康，首先他会是你的肠胃长时间保持饥饿的状态，时间长了一个你的肾上腺刺激饿觉神经的激素会减少，导致你感觉不到内饿。容而且晚上不吃饭，早上会感到头晕，恶心等低血糖的症状 。

即使因为你因为晚上不吃饭瘦了下来，当你重新再次吃晚饭的时候，你的体重又会变回原样，建议考虑健身减肥，这个更好用。 

晚上不吃饭，真的可以减肥吗

不能。即使减也是暂时的。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效百果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食度、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二专是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动属。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。

最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

晚上不吃饭,可以减肥吗?？

没必要这样做。事实上，要减肥，只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时copy间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐知尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一道餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。根本就不需要节食。

每天晚上不吃饭可以减肥吗

我可以很百负责任的告诉你无论可不可以减肥都不要去尝试度，因为不吃早晚餐对身体健康没有问任何好处的，长期下去很容易形成胆结石。真正科学的答减肥方法绝对不是断早晚餐而回是午餐。

如果真的想减肥的话无论采用哪种方法都要注意控制饮食和合理的答锻炼。