何首乌的功效与作用及食用方法

何首乌能有效缓解因肠燥引起的便秘症状，也能降低身体内的血清胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病，还能改善少白头的现象，并且能改善身体肝脏不健康的现象。

何首乌能有效缓解因肠燥引起的便秘症状，也能降低身体内的血清胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病，还能改善少白头的现象，并且能改善身体肝脏不健康的现象。

何首乌能有效缓解因肠燥引起的便秘症状，也能降低身体内的血清胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病，还能改善少白头的现象，并且能改善身体肝脏不健康的现象。

何首乌能有效缓解因肠燥引起的便秘症状，也能降低身体内的血清胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病，还能改善少白头的现象，并且能改善身体肝脏不健康的现象。

何首乌可以洗净后直接食用，但需要用清水清洗后剥皮吃，否则会引起拉肚子等不良情况，还可以泡水喝，用小刀切片后用80摄氏度的水泡煮，也可以用何首乌煲鸡汤也很好喝，或者做成何首乌粥，把何首乌放入土锅，用大火煮汁，放入薏米、枣，配合自己的口味放入粥，用中火熬成粥即可。

何首乌可以洗净后直接食用，但需要用清水清洗后剥皮吃，否则会引起拉肚子等不良情况，还可以泡水喝，用小刀切片后用80摄氏度的水泡煮，也可以用何首乌煲鸡汤也很好喝，或者做成何首乌粥，把何首乌放入土锅，用大火煮汁，放入薏米、枣，配合自己的口味放入粥，用中火熬成粥即可。

何首乌能有效缓解因肠燥引起的便秘症状，也能降低身体内的血清胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病，还能改善少白头的现象，并且能改善身体肝脏不健康的现象。

何首乌能有效缓解因肠燥引起的便秘症状，也能降低身体内的血清胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病，还能改善少白头的现象，并且能改善身体肝脏不健康的现象。

何首乌可以洗净后直接食用，但需要用清水清洗后剥皮吃，否则会引起拉肚子等不良情况，还可以泡水喝，用小刀切片后用80摄氏度的水泡煮，也可以用何首乌煲鸡汤也很好喝，或者做成何首乌粥，把何首乌放入土锅，用大火煮汁，放入薏米、枣，配合自己的口味放入粥，用中火熬成粥即可。

葵花籽含有丰富的维生素e，还含有维生素铁、锌、钾、镁等矿物质，有助于降低人体血液胆固醇水平，对于贫血、动脉粥样硬化、高血压、冠心病有一定的预防功效。葵花子营养非常丰富，有抗皮肤老化的功效，紧致皮肤、美容养颜，葵花籽对安定情绪、防止细胞衰老。

大家都知道何首乌是一味很有好处的中药，可用于解毒，消痈，润肠通便。也可用于瘰疠疮痈，风疹瘙痒，肠燥便秘；高血脂等，接下来就为大家详细介绍一下它的功效及食用方法功效腰膝疼痛，遍身瘙痒，行步困难　　用何首乌、牛膝各一斤，同在好酒中泡七夜，取出晒干，捣烂，加枣肉和成丸子。每日服三十至五十丸。饭前用酒服下。皮里作痛。　　用何首乌研成粉末，姜汁调成膏涂搽，搽后用布包住，以火烘鞋底熨按自汗不止。用何首乌末，调唾液，涂抹在肚脐上肠风下血。用何道乌二两，研为末。每服二钱，饭前服，米汤送下瘰疬结核用何首乌根洗净，...

首乌块根肥厚，长椭圆形，黑褐色。生山谷灌丛、山坡林下、沟边石隙。产陕西南部、甘肃南部、华东、华中、华南、四川、云南及贵州，是常见贵细中药材。下面就它的功效和食用方法进行介绍。材料/工具首乌方法乌须发，壮筋骨，固精气:赤、白何首乌各-斤(米泔水浸三、四日，瓷片刮去皮，用淘净黑豆二升，以砂锅木甑铺豆及首乌，重重铺盖，蒸至豆熟取出，去豆、暴干，换豆再蒸，如此九次，暴干为末)，赤、白茯苓各一斤(去皮，研末，以水淘去筋膜及浮者，取沉者捻块，以人乳十碗浸匀，晒干，研末)，牛膝八两(去苗，酒浸一日，同何首乌第...