含锌的食物

含锌的水果，苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等。锌是一种化学元素，在现代工业中，锌是电池制造上不可替代的重要金属。此外，锌也是人体必需的微量元素之一，起着极其重要的作用。

现在很多人都很注重身体健康，那么今天为大家讲讲含锌高的食物有哪些。材料/工具锌方法含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含...

富含铁的有什么蔬菜，含铁较高的蔬菜和水果有：青萝卜、野菜、草莓、樱桃、桃子、火龙果和菠萝等。1、青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a，它可以帮助我们有效的防治夜盲症铁元素，是人体必须的一种微量元素，它对我们造血、补血是有非常大的益处。我们平时吃的蔬菜里面，有哪些含铁元素非常高的食材呢？钙质含量高