黑鱼的营养价值及功效

半锅油，烧热，油热放知了，翻几下，大火炸10秒，转炸中火3分钟，掏出过滤，用过的油倒出，然后把知了再倒锅里，撒下白椒盐拌匀，起锅装盘即可。

黑鱼鱼去鳞和内脏，洗净切块，生姜切片，小葱切葱花。炒锅放油，油温6成热，放鱼块小火慢煎5分钟。加开水至没过鱼块，加料酒、姜片，中小火熬煮15分钟。最后加盐出锅，撒上葱花即可。

鱼是大家经常吃的食物，但想必大家不知道鱼的具体营养价值。接下来，小编就给大家介绍鱼的几种营养价值。方法含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通...

黑鱼怎么做好吃，红烧黑鱼属于家常菜谱，主要原料是黑鱼；工艺是煎，制作简单主料：黑鱼辅料：姜、葱、蒜调料：八角、花椒、干辣椒、生抽、老抽、白糖、白酒、料酒、食盐、米醋主要原料黑鱼料酒豉油面粉葱、姜、辣椒、花椒、八角是否含防腐剂否适宜人番茄切块备用，姜切片备用，鸡蛋留蛋清备用，黑鱼去头切片备用，加入生粉、鸡精、料酒、蛋清，搅拌均匀后腌制30分钟。黑鱼味道鲜美，非常有营养，可以用