如何让腿变长变细变直

让小腿变细首先可以多做一些拉伸的运动，让小腿肌肉放松，在视觉上变细，其次可以通过抽脂手术能够快速的减去小腿或某一部位脂肪，快速让小腿变细，最后控制饮食热量的摄入，从而达到减肥的目的，让小腿变细。

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减小粗腿可以坚持每天做马步蹲操，也可以每天做更多的蛙跳练习，还可以调整正确的睡眠姿势达到瘦腿的效果，或者用冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法。

减小粗腿可以坚持每天做马步蹲操，也可以每天做更多的蛙跳练习，还可以调整正确的睡眠姿势达到瘦腿的效果，或者用冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法。

瘦腿最重要的是长期适量腿部运动，采取按摩的手段减少肌肉，每天抬起脚跟使脚掌在地，坚持两秒钟后将脚跟放下，每天做3组，每组50下，坚持一个月，蹬自行车运动或者是平底板运动都可以锻炼到大腿内侧的肌肉，让大腿内侧的肌肉脂肪快速燃烧。

瘦腿最重要的是长期适量腿部运动，采取按摩的手段减少肌肉，每天抬起脚跟使脚掌在地，坚持两秒钟后将脚跟放下，每天做3组，每组50下，坚持一个月，蹬自行车运动或者是平底板运动都可以锻炼到大腿内侧的肌肉，让大腿内侧的肌肉脂肪快速燃烧。

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如何使皮肤变白变嫩，一、注意防晒！不管阴天还是晴天，都会有紫外线。紫外线照射时间过长，皮肤容易变黑。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间应尽量避免外出。二、注重对皮肤的修复，除了防晒外，对皮肤的修复以及保护也是不可省略的。三爱美是女人的天性，一个女人最重要的就是自己的“面子”自己的脸了，皮肤白白嫩嫩，干干净净的穿什么都好看，如果皮肤不好，那么穿再华丽的衣服

如何能让手指变细？，做简单的手指操1.用力握紧拳头，五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。2.手先用热水浸泡，以拇指与食指单侧拉引指尖，然后在指甲处按摩1-2秒，每根手指反复5-6次3.以拇指食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开，每根手指反复5-6次。可人们现在越来越追求完美了，所以手的完美也不例外。所以很多人也在追求让手变细的方法，下面就来简单介绍一下让手变细的小妙招吧

如何让你的腿变长，如果你是个为成年人，那么让腿变长的方法有运动个饮食，只有从这两方面入手，第一就是饮食，饮食要良好，并且不能挑食，营养均衡，这样你的身体长高啦自然腿也会变长，第二就是你要经常锻炼身体，在营养均衡的前提下锻炼身体，有助于增高，如果相信大家都想要大长腿，那么应该怎样让自己的腿边长一点呢，今天教大家一些方法，希望对你有用。方法首先如果你的上身和腿长差不多，那么就每天

如何可以让手变白?如何保养我们的手部，1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．我放暑假在家天天对着电脑好几个小时手就是女人的第二张脸，想要拥有白皙的手，请看如下注意事项。方法一、手部美白护理四妙招手部美白第一步：软化角质去除死皮很多MM为了帮助肌

应该怎样让手指变得又细又长又白，1、要把手当作脸部皮肤那样呵护，每次洗手之后，在皮肤没有完全干的时候要及时涂抹护手霜，锁住水分，即使每天涂十次也不嫌多。2、在你经常活动的地方都预备护手霜，如厨房、卫生间、梳妆台、皮包里及办公室等地，触手可及。3、涂护手霜时，不手是女人的第二张面，保养好手是很有必要的。接下来小编教你怎样让手指变得又细又长又白。方法先把手清洗干净，可用盐搓洗自己手指，尤其注意

都想拥有一双漂亮的迷人的眼睛，可是上天捉弄人，有人天生小眼睛，有人后天变小了，那么，怎么样让眼睛变大点呢方法张大眼睛,用中指,无名指,在鬓角近太阳穴部位,按住3秒钟,放开3秒钟,双手同时按摩5回.用三个手指在大颚臼齿与牙龈之间的位置,从嘴角到耳下分为4个触点,每1触点以画圆圈方式轻轻推拿2回.以同样的步骤重复5回,当然另一边也要做.看着镜中的自己（与脸距离30厘米并成45度角）,下巴往上仰的同时,眉毛也往上吊着,静止3秒之后再继续原来动作,以同样的步骤重复10回,当然也别太用力,小心会产生皱纹的...

你是不是还在为了又粗又壮而自卑？你是不是还在羡慕别人拥有两条又细又长的美腿呢？那么就来看看如何让腿变长变细变直吧。方法靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的...

夏季来临了，看着街上应接不暇的美腿，简直让小肥腿的MM们羡慕嫉妒恨埃快来看看美腿是怎样练成的，说不定下个被别人羡慕的人就是你运动塑腿法仰卧摆腿。首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部，摆动的时候，大腿肌肉拉伸起来，膝盖也随之离地，注意脚跟敲打臀部后，小腿往后摆回原处，尽量保持小腿与大腿之间的夹角不大于90度。推墙摆腿...

爱美之心，人皆有之。拥有一双美腿会更加让人信心倍增，那么还有机会长高的人该怎么使腿变长变美呢？一起来看看吧！方法坚持运动。运动是一个有效的长高方式，但是需要坚持去做，才能达到效果。打篮球，跑步，做健美操都可以。保持钙和蛋白质的补充。吃钙片，吃富含钙和蛋白质的食物。饮食健康且规律。身体是的本钱，把身体养好，之前的努力才不会白费。吃东西合理营养才会到位每天吊单杠上5到10分钟。双脚要离地。一定要坚持！...

如何让手指变细，用热水把手泡软，然后擦适量的按摩霜，两只手互相揉捻手指关节，虽然很简单很管用哦~~~艾一个姐姐的亲身体验，效果看的见！！！八过艾比较懒，米有试过=^_^=，如果是皮肤粗糙的话，那则是体力活干太多了。身体为了适应高强度的劳动，保护皮肤下面的组织而产生的变化zhidao。如果你是说手臂长得粗的话。要看什么情况，如果是骨骼比较粗，多数的原因是遗传造成的，所以这是没