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睡不着觉的解决方法小妙招

睡不着觉的解决方法小妙招相关信息
  • 睡觉的觉读作是什么

    jiào。睡觉,一般是指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。
  • 睡前注意啥

    人体是一个有机的整体,白天工作和活动,晚上需要睡眠。睡眠是一个人维持生命的基本需求,睡眠不足通常会导致各种生理及心理上的疾病,同时会使大脑提前衰老,记忆力下降,导致第二天精力不足等。根据医学专家的建议,在晚上11点前睡觉才能够让人体得到充足的休息,给大睡眠时间要掌握好尽量保证自己在晚上11点左右进入睡眠状态,并且在第二天早上7点起床。即使有时候因为事情耽搁了睡眠时间,第二天早上依然要在7点起床,这样有利于你的身体适应11-7原则,让这种行为变成你的习惯。睡前别玩手机现代社会科技十分发达,也许你只...
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