胖人怎么减肥最快

1、打开Pr工程，在项目列表鼠标右击序列，选择序列设置。2、将帧速率调大。3、再将视频帧大小改成1920×1080，点击确定。4、在键盘上按下Ctrl+M进入导出设置，将导出格式改成H264，预设改成高比特率，点击导出即可。

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对于肥胖女人来说，这辈子最大的敌人恐怕就是肥肉了吧，美味的食物不能随便吃，漂亮的衣服不能随便穿，我想身为女人来说这恐怕是最大的痛苦了吧。尤其是到了夏天，可真是应了那句“四月不减肥，五月徒伤悲”。那么下面我就为大家推介一种神奇有效的减肥方法——经期减肥法，来消灭敌人。步骤/方法：第一阶段：瘦身福利期（月经来的1-7天)，可在这一阶段做一些简单的运动，比如简化太极拳，散步，慢跑。可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白，多喝水，补充体内流失的水分。第二阶段：瘦身超速期（月经后的第7-14天...

　　选择练习一项有氧运动对减肥很有帮助，其中深受大家喜爱的瑜伽，练习一个小时就能消耗掉大约450大卡热量，就算不法拿出这么长时间来锻炼，只需20分钟也是可以起到燃脂效果的。可以说瑜伽是最受欢迎的有效减肥运动之一，飞华健康网今天推荐一套瑜伽动作给大家，动作后仰式瑜伽站直，双脚分开，位于臀部外侧，双手在身后十指相握，吸气，背部慢慢向后仰，抬起胸部，肩膀向下。弯曲前倾式呼气，膝盖弯曲，身体向前倾，将身体置于大腿前方，保持胳膊伸直并且十指握紧，抬起胳膊，翻转过头顶，指向你的前方。椅式瑜伽呼气，弯曲膝盖呈...