上班族一个月减肥计划

春天到了，随着气温上升人们也渐渐脱下厚重的棉服，穿上了轻薄的衣裳。上班族由于长期坐立而引起的脂肪堆积现象随处可见，除了引起腰部肥胖，而且还容易产生疲劳等状态。那么上班一族如何遵循健康减肥的原则来进行减肥呢？其实在饮食上稍加注意即可主食主食最好以谷类为主，每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。正餐前喝一杯水或茶在吃正餐之前可以喝一大杯水或茶，这样可以增加饱腹感，降低食欲。您可以试试天方一草堂的清谐茶，餐前服用，可以...

　　繁忙的上班族们总说自己没时间，连谈恋爱的时间都没有了，更别说做运动的时间。但今天飞华健康要教大家上班时间的减肥方法，这回大家就不能再把没时间当借口了。怎么实施呢?我们将一天从上班前到上班后的一天时间分成几个阶段，在这几个阶段中去做下面介绍的事情，上午8：00整理包包里的宝贝们很多MM习惯在包包里放很多东西，不管是否真的需要，这本身是没必要的，更会给身体增加负担。所以在准备出门前检查一下自己的背包，把几天来用不着的东西拿出来，什么杂志、信件、小玩意儿等。要知道包包太重会导致肌肉酸痛、神经紧张，...

想快速减肥，运动方式是最理想的，瑜伽操男女都能练习，并且动作舒缓，还能缓解疲劳。飞华健康网为你推荐减肥瑜伽操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。这套15分钟减肥瑜伽操共的4种动作，简单易学，初学者也可以练习。减肥瑜伽操，这套瑜伽操总用时为15分钟，对于工作繁忙的上班族来说是很快捷的运动减肥方式。这套15分钟减肥瑜伽操共的4种动作，简单易学，初学者也可以练习。15分钟瘦身瑜伽躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开...