新手滑雪需要做好什么准备

认识雪场 第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志，遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 量力而行 如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，先在平缓

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。新手滑雪需要做好哪些准备呢，下面简单介绍一下。

装备

滑雪服最重要的就是方便运动，如果你有一套冲锋衣，可以穿冲锋衣，但是不要穿棉质的衣服，不然滑雪的时候雪沾到衣服上，化了以后会很崩溃。

滑雪必带装备： 1、一套滑雪服（上衣+裤子） 选择宽度适中，不会束缚住自己做各种动作，要防风、防水、透气保暖的滑雪服。还要颜色尽量鲜亮，这样在滑雪场才够明显安全。 2、滑雪头盔/护膝 滑雪是存在一定危险性的，要做好防患准备，保护好自己

多带一件内衣，这样能够换掉汗湿的内衣。一件排汗性好的户外内衣，能够快速的将汗液快速的转移出去，为了达到最佳效果，外套（上衣和裤子）也必须是透气，这样才可以让水气快速通过并挥发。上衣里面可以也穿两件哦。

滑雪在欧洲是一项非常健康的运动，随着滑雪的普及，在中国也兴起了滑雪热。虽然滑雪可以强身健体，但它也是一项危险系数极高的运动。滑雪前，需要注意以下几点。 1.注意防寒保暖 滑雪的环境决定了这是一项非常寒冷的运动，在滑雪前首选要选择一

穿厚点不易湿的裤子，暖和方便行动就行。所有的衣服裤子、雪镜、手套、雪板、雪鞋和学杖均可到滑雪场租到。出于经济考虑，如果是经常去滑雪还是建议自己购买。

随着我国成功获得2022冬奥会举办权，在我国也掀起了冰雪运动的热潮，其中滑雪项目因为相对简单，易于掌握，安全系数相对较高，而成为冬季热门旅游运动项目。 作为新手滑雪之前，应该如何准备相关滑雪知识呢？ 1、滑雪装备。（滑雪靴、滑雪板、滑

热身及心理准备

单板滑雪，它既有冲浪的自由洒脱和流畅优美，又有滑板的驰骋雪海的刺激震撼，在纯自然的雪原，快感随着速度飙升。 入门一： 准备运动是关键 无论进行哪种体育运动都要做准备运动，单板滑雪也不例外。不管你是否是单板高手，在准备进行一天的滑雪

下去之前要做一下拉伸运动，第一把最好找个会的人带你滑下去，教你一些基本的姿势。

眼镜，手套，衣服都可以租到，但是赃．最好是自己准备雪服，头盔，手套．滑雪是按小时收费，建议跟滑雪俱乐部或者是旅行社去，这样费用底，可以滑一天，中午管午餐，我是滑雪运动员，现在就在亚布力．如果还有什么事情可以再问我

不管多厉害，都不一定能避免摔跤，摔完站起来就好。站不起来就把脚从雪板里弄出来再站。如果不是经常运动的话，要做好这个心理预期。

精彩回答 2009-12-08 20:22 1.正确穿戴并熟悉雪具在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴（自己平时的尺码即可）、滑雪板、滑雪杖（参见滑雪器材页面），在滑雪场的初级练习场先做热身活动。很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧

遵守雪场的各种规矩。这不仅是保护你，也是保护其他人，要以安全为重。

1/5 一、心理准备。 有些人怕摔倒一直不敢接触滑雪运动，其实，我觉得在雪场滑雪摔倒一点都不痛，大可不必因此而放弃滑雪，放心大胆的去尝试，有过一次经验就好了。 2/5 二、着装准备。 一般的滑雪场只提供滑雪服、雪鞋、滑雪板、滑雪杖等，去之

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单板滑雪怎样练习，要准备什么装备？

单板滑雪是冬季最有意思的户外活动了，但很多人却不会滑雪，也不知道单板滑雪入门练习步骤。下面为您介绍单板滑雪入门练习步骤，看看吧。

单板滑雪需要哪些装备？

单板滑雪的装备主要包括板、固定器、鞋、衣服、裤子、护膝、护肘、护腕、头盔、雪镜、手套、护腰、毛袜。

单板滑雪要注意什么？

初学者应尽量在相对有坡度并较为宽阔的地方练习，一般15-16度较为合适。

护具包括护臀和护膝，这两个必不可少。护手和护肘的用处不是很大，但是有了就比没有强，头盔在刚开始的时候可以没有，在从之字开始换刃的时候就开始需要了。

固定器挑好，一般前脚向前偏5-10度，后脚向前偏0-5度。两个固定器之间调到最宽的距离，两脚都是零度。

运动前活动腰肢和关节是亘古不变的真理，所以单板滑雪前要做热身活动，毕竟，护具的保护永远比不上自身的保护，在经过热身之后关节中会分泌适量的组织液，肌肉也能活动开。脖子、手腕、脚腕、膝盖、腰都要做足准备活动，没坏处。

单板滑雪练习步骤

1、正确站姿

正确的站姿是膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。

2、直线下滑

要有对速度及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，就可以保持很好的平衡稳定性。

3、正面左右滑行

正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转，此时体会肩部转动带动上体转动的感觉，同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离。

4、刹车

单板滑雪练习刹车，主要是练习对单板边刃的熟练控制，为转弯打好基础。

正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃刹车。

背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

5、正向推板

正向推板与正确站姿关系密切，用以控制速度。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。

6、背向左右滑行

正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指。通过手抓前腿膝盖裤子，体会重心变化。

7、反向推板

越是抬起头看e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333365643032着山上，身体重心越容易控制。重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，抬头，后背上见要往后撑一点，胸略向后挺，手自然下垂身体后侧，不要低头，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，并腿重心容易偏。

8、转弯

脚尖转脚跟：利用脚尖滑行时，把板子变平直滑，同时有一个开门的动作，后腿有推板的动作，目的是转肩，重心放低，完成脚尖转脚跟。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下时再转身。

脚跟转脚尖：脚跟滑行时，重心始终放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门的动作或是像要搂住一个人的动作，肩向下压，此过程中一定不能低头，膝盖弯，背要直。练习时要有一个停止的动作，有一个推手的动作，稳定住，对身体有一个控制，这是基本功训练。

9、连续转弯

连续转弯，肩膀起到重要作用。在转弯时有一个蹲起的动作。转弯最忌讳三个问题：重心后移，眼睛不看前进的方向，转弯过早。

装备选购知识：滑雪初学者应该穿什么衣服

但如果是一年仅滑雪一次的人，大可不必花费大把银子购买滑雪服，在雪场租一件也是很划算的。你应该好好准备的，其实是其他衣服。

首先你需要选e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333361323561择一件轻便保暖的抓绒衣，穿在内衣的外面，主要起到保暖作用，抓绒衣是户外服装中的基本款，两三百元即可买到一件非常不错的，而且平日也可以穿着。

雪场的温度较低，在雪道上驰骋时风速很大，所以你需要在抓绒衣外面套一件Softshell软壳夹克，主要起到防风作用。KingCamp2012年秋冬推出的揽胜情侣款软壳夹克（KWA612

KWA613）采用Defender Softshell 3L三层复合面料，柔软保暖，且能持久防水防风，透气性佳，可以很好地完成这一功能。

尽兴滑雪之后，你可能会去用餐、泡温泉或者直接回家，Softshell软壳夹克和抓绒衣的搭配也能完全适应这些动作，只要在软壳夹克外面加一件羽绒服就可以了，它们能够确保你的舒适和温暖。

当然，鞋子也是不能忽视的一项，普通的雪地靴在城市里穿着还可以，如果在雪场中穿着上山或者下山，那它的保暖性、防水性及防滑性无疑都是不够的，你需要一双专业的高帮雪靴。KingCamp格陵兰男款雪靴（KF4021），雪绒花女款雪靴（KF4022）都是不错的选择，鞋面采用高密度网布贴和高质量毛绒内里，鞋头及后跟后大面积的保护性PU革，大底采用专业橡胶，保暖透气防滑性俱佳，适合在雪场上穿着。

滑雪要准备什么 盘点必带物品清单

1、滑雪手套、护目镜；

2、不用准备运动鞋，因为，滑雪是要用专业的滑雪鞋的；

3、透气性衣服，会出很多汗；

我第一次滑雪，问下滑雪高手。。我一个新手带准备一些什么滑雪装备？？我只知道基本的东西，求解

滑雪装备，滑雪服，滑雪内衣，滑雪镜，滑雪帽，滑雪手套，滑雪袜子，还有一些防护的装备我说的不全，你自己看下传媒女生旅游攻略多了解一些吧

新手滑雪选手，要怎样滑雪才更安全？

滑雪7a64e4b893e5b19e31333431366332前注意事项

　　1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。

　　2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

　　3、视力不好的滑雪者，不要戴*眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜，避免雪盲。

　　4、请尽量穿戴专业滑雪服，自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。

　　5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

　　6、进行滑雪运动时一定要戴手套，最好戴专业滑雪手套，尽量不戴外表为棉、毛制手套，避免划伤和冻伤。

　　7、未穿雪鞋禁止进入雪道。

　　滑雪过程中注意事项

　　1、请选择与自己实际水平相适应的雪道，初级滑雪者最好聘请一名滑雪教练。

　　2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度，要根据自己的水平由慢到快循序渐进，量力而行，否则出现问题责任自负。

　　3、滑雪者要控制自己的情绪，当技术水平达到安全停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较高相应的雪道滑雪。

　　4、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。

　　5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权，后者必须与前方滑雪者保持安全距离，滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者承担。

　　6、进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。

　　7、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来的滑雪者。

　　8、滑雪者在滑行中感觉雪具异常，应及时停下检查器材，不能解决者应及时求助工作人员。

　　9、滑雪者受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告，并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方，示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让。如伤势比较严重，需到接待中心开具出险单，并通知保险公司进行保险理赔。

　　10、雪圈、雪地摩托车、雪上爬犁等娱乐项目禁止在非专用道使用。

　　11、非滑雪者禁止进入滑雪道。

　　12、严禁酒后滑雪，严禁在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡。

　　13、注意观看雪场提示、警告标识，提示说明等，并严格按要求执行。