游泳运动的好处和弊端

好处： 1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——

大家都知道游泳是项有氧运动，喜欢游泳的人也有很多，有过专业训练经验的人常常会谈起很多游泳的好处。下面我们来一起看看游泳的好处与坏处吧。

游泳的好处

●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。

经常游泳的好处 加强心肌功能。如果一个人在水中静止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压，由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中，会感到唿吸急促，那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。

海水游泳好处 1、在海滨游泳，人体相当于被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促进人体的血液循环、消除疲劳、镇静安神。 2、海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉力量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊

对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。

海水游泳好处 1、在海滨游泳，人体相当于被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促进人体的血液循环、消除疲劳、镇静安神。 2、海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉力量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊

使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。

1、神经系统：婴儿经常游泳，能有效促进婴儿大脑和神经系统的发育，激发婴儿潜能，为提高儿童智商、情商打下良好的基矗 2、消化系统：新生儿游泳，能够促使胎便早排出，生理性黄疸早消退，营养早吸收，生理性体重下降早恢复。婴儿经常游泳，运动

经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），能使痛经消失。

游泳对于老年人来说，确实是一项不错的运动，可以起到很好的强身健体的效果。在医生看来，游泳的好处多多，不仅能够提升老人的身体健康，也能改善老年人的情绪，保持乐观向上的精神状态。 游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动能够动员更多的

游泳的坏处

结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。

海里游泳的好处 1、促进新陈代谢：海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物 刺激剂，促进内分泌腺的活动。 2、加强心肌功能：经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩

中耳炎：游泳后，若出现耳朵疼痛，甚至发烧、流脓，那是游泳时带有细菌的水灌入了耳朵。所以，当池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛，应用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳。

优点：游泳可以让全身得到锻炼，塑身健美，增大肺活量，增强心肌功能，四肢灵活，提高抵抗力，少生疾病，促进新陈代谢，增加食欲，提升睡眠效率，培养冷静思考的能力，增强记忆力，有利于工作和学习，促进多层面交流，提高情商，青少年可以增高

鼻窦炎：跳水及潜水易引起鼻腔进水，并将水带入与之相通的鼻窦。若水质不洁，就能引起鼻窦炎，可出现鼻塞、鼻痛、流粘涕或头痛等症状。治疗时可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。

通过我个人多年的游泳，觉得在所有体育项目中，游泳算是最有益无害的了。 简单说益处： 对心脏和肺器官是个很好的锻炼。对四肢的力量是一个很好的锻炼。对身体各关节，尤其是肩和膝关节是个很好的锻炼。皮肤在水中和空气中交替，水对皮肤有一个

咽喉炎：多在呛水或吞水后发生，除可出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。

游泳的好处 游泳的好处一： 游泳可以消耗很大的能量，这是因为游泳时水的阻力大于陆地上的空气阻力，所以你在水里运动都会很费力，那么消耗的热量肯定很多，还有水的导热性是空气的24倍，水温比气温要低，还有利于散热，所以游泳消耗的能量比陆

接触性皮炎或过敏性皮炎：在天然水域中，有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭，导致皮炎，体表长出细小的红色丘疹。可用炉甘石洗剂每天外擦数次。

游泳的好处： 游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。 游泳能使人建立自信，使人变得更

注意游泳一琔要到正规场所。游泳后如发现有任何不适一定要尽快就医。

通过我个人多年的游泳，觉得在所有体育项目中，游泳算是最有益无害的了。 简单说益处： 对心脏和肺器官是个很好的锻炼。对四肢的力量是一个很好的锻炼。对身体各关节，尤其是肩和膝关节是个很好的锻炼。皮肤在水中和空气中交替，水对皮肤有一个

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经常在海水里面游泳对身体有哪些坏处和好处

海水游泳好处

1、在海滨游泳，人体相当于被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促进人体的血液循环、消除疲劳、镇静安神。

2、海水浴还能增强人体心肺功能，减肥，提高四肢、关节和脊柱的灵活性，增加肌肉力量，改善四肢、关节和脊柱功能，延缓关节和脊柱的退变，从而预防当代白领职业病———颈椎病、腰椎退行性疾病(如腰椎间盘突出症、退行性腰椎管狭窄、腰椎不稳等)。

3、海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾等无机盐和许许多多微量元素。这些矿物质和微量元素对皮肤病的防治也有一定的作用。坚持海水浴，许多皮肤病、慢性淋巴结炎和风湿性关节炎患者的症状在一定程度上可得到缓解。

海水游泳坏处

1、抽筋溺水

在游泳之前一定要做好下水准备，一是身体的热身运动，二是要让身体适应水温，避免入水出现抽筋的情况或者是肌肉等出现运动损伤引发溺水事件。另外游泳耗能较大，避免过度运动，体力不支也可能造成溺水。

2、诱发中耳炎

长时间游泳的人可能会因为耳朵长时间泡水或者是水中细菌较多导致中耳炎的发生。另外也可能会加重本身患有中耳炎的患者病情。另外还可能因为身体长时间浸泡在水中造成关节炎等不适。

3、损伤头发

游泳的时候可能会因为使用较紧的硅胶泳帽造成头发受损。避免这种情况可以选择佩戴适合自己头型的泳帽或者是避免长时间佩戴泳帽， 可以在游一段之后取下泳帽休息，既能让头发呼吸又能帮助身体恢复体力。

扩展资料：

1、游泳前应注意有关水域安全标识、救生设备及救生员位置，切勿赴安全水域之外或偏避海域游泳。

2、游泳时最好2人以上同行，相互照应。

3、水上活动应通过正规旅行社安排，事先明确如发生意外后的保险、责任及赔偿等书面条款。

4、建议身体不适及有高血压、心脏病等疾病人士不要下海游泳。

参考资料来源：人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？

中国新闻网-上了两节游泳课颈椎病复发了 医生：颈椎对这些敏感

女性游泳的好处与坏处

你好，女性游泳应根据生理特点注意以下几点：

1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防脏水进入*，引发感染。

2、阴冷天不要游泳，也不要到水特别凉的泉水里游泳，因为女性的抵抗力和适应性较差。

3、月经期，*及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，这期间不适宜游泳。

4、患有*炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

5、游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。

幼儿游泳的好处与坏处

1、神经系统：婴儿经常游泳，能有效促进婴儿大脑和神经系统的发育，激发婴儿潜能，为提高儿童智商、情商打下良好的基础。

2、消化系统：新生儿游泳，能够促使胎便早排出，生理性黄疸早消退，营养早吸收，生理性体重下降早恢复。婴儿经常游泳，运动量增加，婴儿体力消耗大，宝宝营养增加，胃肠蠕动增加，宝宝体重增加优于同龄婴儿。

3、呼吸系统：婴儿经常游泳，为宝宝提供一个自然、安全的运动方式，坚持一段时间之后，宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。

老人游泳的好处与坏处有哪些

游泳对于老年人来说，确实是一项不错的运动，可以起到很好的强身健体的效果。在医生看来，游泳的好处多多，不仅能够提升老人的身体健康，也能改善老年人的情绪，保持乐观向上的精神状态。

游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能，虽然游泳不能塑造粗壮的，健硕的肌肉，但是能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服较大阻力，长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性都得到提高。

游泳锻炼，有益老年人心血管健康。作为一种在水中的有氧运动，它最明显的效果是刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。另外，老年人在游泳的呼吸过程中，强化了呼吸肌力量，改善了肺通气功能。游泳时还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。

在海里游泳有哪些好处和坏处

海里游泳的好处

1、促进新陈代谢：海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物

刺激剂，促进内分泌腺的活动。 

2、加强心肌功能：经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩*部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。

3、增强抵抗力：海里游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。

4、健美塑身：在海中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。

海里游泳的坏处

1、常见传染病感染：海里游泳经常去的地方是公共区域，里面有很多人都参与过，可能会有红眼病、脚气等其他传染病的发生

2、拉伤肌肉：过度的游泳对身体不好，很容易在长年累月下拉伤肌肉，所以我们不能过度游泳。

3、海水含有大量矿物盐分，加上太阳暴晒容易灼伤皮肤，使皮肤颜色变黑。

注意事项：雷雨的天候不宜海里游泳。在选择海滨的时候要选干净且安全的地方。