肩周炎自我治疗方法

肩关节是由肱骨上的圆头与肩胛骨近乎平台的关节盂组成的，周围以软组织包绕固定，因此活动度最大，也最容易损伤。一般上了50岁年纪的人，由于上肢劳累过度或肩部受寒冷、风湿的刺激，往往会引起肩部隐隐作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬举，或

每到秋冬更替的季节，一些中老年人总是在抱怨肩膀酸痛，办公室的工作人员更是由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带长期紧张，而容易出现这种状态，其实，这是患肩周炎的一种早期表现。

什么是肩周炎呢？ 肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

这病如果是在早期可以买些药膏涂上或贴药贴，并能配合忍痛抗粘连锻炼治疗，如患臂手指蜈蚣状爬墙或做梭头样动作，高度逐天升高；或患臂前后转圈、游泳和打羽毛球等能锻炼拉开肩部肌肉运动的动作都可以，如能坚持，有不少患者可以自愈的。如能再

方法

肩部热身：

1、肩部运动基本都是拉紧与松弛的运动。直立站好，两手自然下垂。头部不动，慢慢把左肩向上拉起，试着让它碰触到左耳。之后将左肩骤然放下。右肩动作亦同。然后将双肩同时尽量向上举起。停几秒钟后再将双肩缓缓放下休息。

您好，肩周炎的知了是根据不同的时期采用不通的治疗办法，在早期即疼痛期，痛症状明先。所以起早期的知了以解chu疼痛，于防关节zhang碍为目的，对于此平时可外敷些忠药的是种稳妥的办法，一般坚持一到二个的时间症状会逐步的消shi的，对于已经过

2、双手与肩同高，扩胸，双手尽量向后张，使肩胛骨相连接在一起。

肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症。临床以肩部疼痛、压痛、肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状为主要临床特征。在临床中，因早期肩部的不适感易被忽视，延误治疗而形成慢性疾玻 平时做

3、站直，将手臂自两侧向上张开至肩平，手臂向前移动，小臂合拢，双手掌微微接触。

仅仅靠一个运动体操就像解决颈椎病的问题？看来是不想花钱、想要无成本的方式来达到治疗的目的，可以是每天的运动也是要花时间的，时间也是成本，有可能他用这个运动的时间可以挣更多的钱，做更多的事情，那是否可以说因为做这个运动反倒把正事

4、将手掌慢慢关收于胸前，扩张和手肘关节，手肘仅持与肩成水平双手向前伸直，双肩向前拉伸，扩展背部。

可用下面方法运动：1、正身双手爬墙防治肩周炎：肩周炎患者面向墙壁站立，双手或患肢上抬，扶于墙上，使双侧或患侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。肩周炎患者反复进行，逐渐增加高度。肩周炎患者长期坚

5、手臂向后移，尽量把扩展。

你好，肩周炎和颈椎病是关节疾病的两种，一个是肩部部位，一个是颈椎部位，其实引起的原因，基本相似，是劳累或受凉等原因，出现关节问题，可以按摩，推拿，结和苗、父yang生的中药，坚持些时间，症状会改shan的，这个是坚持的过程的

6、双手手肘弯曲，手指置于肩上。开始将手臂向前旋转，相交于胸前，扩张背部。再将手肘向上升举向背后旋转，使肩胛骨相接触，扩展。再继续将手肘向下旋转。如此旋转数次，再以相反方向旋转，次数相同。

你好，肩周炎和颈椎病是关节疾病的两种，一个是肩部部位，一个是颈椎部位，其实引起的原因，基本相似，是劳累或受凉等原因，出现关节问题，可以按摩，推拿，结和苗、父yang生的中药，坚持些时间，症状会改shan的，这个是坚持的过程的

针对性训练：

你好，颈椎病是不能去根的，只能是在治疗后缓解病情。肩周炎如果在治疗后还是可以去根的。 颈椎病一般是颈椎的椎体曲度变化引起的椎管内的神经受压，颈椎病：使用针灸也好，使用其他的方式，如：牵引、按摩、理疗等都是能缓解神经根受压 对于肩

1、手指爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

肩周炎跟年龄没有关系，随着网络的普及，现在肩周炎的发病也越来越年轻化了，看你是否及时治疗了，及时治疗的话，用不了多久时间的，我以前的肩周炎，疼了俩月，算是轻微的，后来下决心好好治。 平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋

2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

肩周炎是肩关节周围软组织损伤、退变而引起一种慢性炎症。主要症状为怕冷、压痛、肩部疼痛扩散、肌肉痉挛萎缩肩膀等。因肩关节活动功能受限，患者的日常工作和生活都受到严重影响。 肩周炎中医治疗方法常见的有哪些？ 1、外扶痛区：在肩部痛点处

3、两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

肩周炎又称肩关节周围炎，肩关节疼痛、肩膀酸痛和活动不便为主要症状。此炎症多发于50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。 至于是不是得了肩周炎，还是要去医院确诊下比较好。 如果确诊了是肩周炎，要在医生指导下，进行针对肩周

4、被动摸背训练：

肩周炎被称作是“五十肩”，也就是中年人才会患上这种疾病的，但是最近一些年，因为青少年经常的保持一个姿势看书、玩手机等，往往就会让肩周炎找上了自己。 治疗方法： 中医方法：肩周炎的的治疗要积极及时，不要耽误，越推只会让病情更加严重。

肩周炎日常注意：

◆这个我了解一点。得了肩周炎后，记得，这个时候，就要注意自己的劳动分配量以及坐姿的改变了。建议你坐的时间不要长太，一个动作也不要用的时间太长，最好是可以改换坐姿，或者是可以站起来多多走动等。我们洗澡的时候，双手可以交叉去搓自己的

1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

如果疼痛严重，活动受限，可能无法恢复简单的运动，可以配合药物贴，温银质针治疗，促进血液治疗的血液循环和左右即可。

2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

是可以贴膏药的,活血化瘀的膏药,主要是找到颈椎病的元凶,比如风湿、长时间坐办公室、或者低头干活等,要尽量减少或者停止以上的的行为,平时多注意休息和

3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

病情分析： 你好，肩周炎主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而

4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了 80%，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

5、在做上肢提举或后旋时，应先揉按肩部与小角度摆动，使肩部肌肉松弛后再进行该动作，以免拉伤肩部组织。

6、患侧上肢不宜过量提举重物，注意局部保暖，以防复发。

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肩周炎颈周炎在家自己怎么治疗

你好，肩周炎和颈椎病是关节疾病的两种，一个是肩部部位，zhidao一个是颈椎部位，其实引起的原因，基本专相似，是劳累或受凉等原因，出现关节问题，可以按摩，推拿，结和苗、父yang生的中药，坚持些时间，症状会改shan的，这个是属坚持的过程的

肩周炎不治疗会引起颈椎病吗？

你好，颈椎病是不能去根的，只能是在治疗后缓解病情。肩周炎如果在治疗后还是可百以去根的。

颈椎病一般是颈椎的椎体曲度变化引起的椎管内的神经受压，颈椎病：使用针灸也好，使用其他的方式，如：牵引、按摩、理疗等都是能缓解神经根受压

对于肩周炎，传统的药物、针炙推拿牵引等治疗方式只能缓解症状，度无法从根本上进行治疗，病情容易反复发作；且随着时间的推移，大部分的患者病情多是不断加深变重的！所以在早期发现相关症状的情况下，一定要及早知的到去正规医院治疗。

可以去中医治疗，通过按摩，针灸，小针刀，和拔火罐这些，就可以达到治疗的效果的一般治疗一段时间就行了道，以后就多运动锻炼，可以练一下肌肉就可以达到治疗的效果就会好起来的。每天喷药按摩就行了。

怎样自我治疗肩周炎帮帮忙吧，我该怎么办呢？

宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果.

要如何判断自己是否得了肩周炎

不是肩周炎，到疼痛科治疗！追问医院有疼痛科这个检查项目吗？那你觉得应该是什么呀？我还能不能长期做这样的工作呀？（整天找字）谢谢了。追答疼痛科是一个科室，就像内科、眼科一样的科室。你的应该是颈椎病的一种。去医院吧，会给你详细查体和治疗预防的方法。

去医院检查肩周炎,需要做哪些检查?

肩周炎是肩关节周围软组织损伤、退复变而引起一种慢性炎症。主要症状为怕冷、压痛、肩部疼痛扩散、肌肉痉挛萎缩肩膀等。因肩关节活动功能受限，患者的日常工作和生活都受到严重影响。

肩周炎制中医治疗方法常见的有哪些？

1、外扶痛区：在肩部痛点处以热毛巾热敷，以活血化淤，再外帖掏古顺敷堂肩周帖。作用在压痛点。2~3天换一次即可，安全百方便，桃。。堡。。友。。

功效：驱风散寒、除湿祛毒、温经通络、活血化淤、舒筋止痛，恢复肩关节功能。

最佳治疗时间：自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现，也是外yong的最好时机。

2、针灸

针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩度隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。

3、拔罐治疗

可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可知以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后道要活动肩部，否则反而不利于治疗。

4、刮痧

刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。