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1、先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。2、在跑步时，上半身体略微前倾，手肘在体侧收紧。3、可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。4、跑完后应该放慢速度，继续跑或走3至5分钟。
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刷微信步数需要先打开微信运动，1、打开微信，点击我。2、点击进入设置，点击通用，打开辅助功能。3、进入微信运动，点击启用该功能。4、开启后来回摆动手机即可刷步数。
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刷微信步数需要先打开微信运动，1、打开微信，点击我。2、点击进入设置，点击通用，打开辅助功能。3、进入微信运动，点击启用该功能。4、开启后来回摆动手机即可刷步数。
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刷微信步数需要先打开微信运动，1、打开微信，点击我。2、点击进入设置，点击通用，打开辅助功能。3、进入微信运动，点击启用该功能。4、开启后来回摆动手机即可刷步数。
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刷微信步数需要先打开微信运动，1、打开微信，点击我。2、点击进入设置，点击通用，打开辅助功能。3、进入微信运动，点击启用该功能。4、开启后来回摆动手机即可刷步数。
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可以通过来回摆动手机实现，刷微信步数需要先打开微信运动。1、打开微信，点击我。2、点击进入设置，点击通用，打开辅助功能。3、进入微信运动，点击启用该功能。4、开启后来回摆动手机即可刷步数。
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可以通过来回摆动手机实现，刷微信步数需要先打开微信运动。1、打开微信，点击我。2、点击进入设置，点击通用，打开辅助功能。3、进入微信运动，点击启用该功能。4、开启后来回摆动手机即可刷步数。
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刷微信步数需要先打开微信运动，1、打开微信，点击我。2、点击进入设置，点击通用，打开辅助功能。3、进入微信运动，点击启用该功能。4、开启后来回摆动手机即可刷步数。
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原因一：没有携带任何计步设备步行。原因二：可能关闭了运动数据记录功能。原因三：手机型号与品牌不支持计步功能。原因四：可能没有启用微信运动功能。
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微信运动计步如何设置，1、在手机上打开微信，并在进入登陆自己的微信后，我们点击主页面窗口右上方的+选项。2、点击这个右上角的这个图标后，在它弹出的选项中，我们点击“添加朋友”这一选项。3、在点击添加朋友后，进入到的窗口中，在输入框输入：微信运动这四个字现代人生活节奏加快，很多人都不怎么锻炼了，而微信运动的出现则在一定程度上提醒着我们。那么，微信运动计步怎么设置呢，一起来看看吧。你
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微信运动如何开启，以华为p8为例方法如下1、首先登录微信主界面，在导航栏点击“+”号。2、选择“添加朋友”选项。3、如下图所示，会出现一个搜索框。4、在搜索框输入“微信运动”几个字。5、搜索到的页面如下图，点击进入微信运动。6、选择“启用该功能”选项。7 微信运动曾引起好友步数PK的热潮，虽然选择热度已退去不少了，但是依然有很多新伙伴们想加入好友PK的组队中。而接下来就给大
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