当前位置：首页 - 护肤 - 正文

3天快速瘦腿方法

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-21 11:10:34

导读今天在这里为大家带来一些三天完成瘦腿的方法，赶快学起来吧。方法1运动方法上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来，注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。...

今天在这里为大家带来一些三天完成瘦腿的方法，赶快学起来吧。

方法1运动方法

上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，
弯曲左膝蹲下来，注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站
立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。

以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各
拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。

双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝
盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。

方法2洗澡方法

澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒
钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

方法3热水泡脚

将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让
额头微微出汗。

标签：报考指南考虑候鸟