欧美明星是如何健康减肥的？

明星健康减肥

法，四种她们最爱的饮食减肥方式，如果你想拥有而健康的身材不妨参考一下这些方式。从中寻求一些经验，学明星健康减肥，如何选择饮食。

五元素减肥法

这是由好莱坞知名明星营养师及瘦身专家HarleyPasternak提出，在每餐的食物中都需要摄取5大能量来源-蛋白质、碳水化合物、纤维质、脂肪和水。需要遵守少量多餐的饮食形式，一天吃5餐，并且每餐的内容不能超过这五种物能量。当然一周可以有一天的放松假期，开心的大吃美食后就必须马上回归正常饮食轨道。食用的女星有：EvaMendes,AliciaKeys,LadyGaga,MeganFox,KateBeCKinsale,KatyPerry,AmandaSeyfried.

区域饮食法

区域饮食法是在摄取总卡路里能量比例中，有40%的卡路里为醣类、30%的卡路里为蛋白质、30%的卡路里为脂肪的一种能量比例分配饮食方式，在这样的饮食方式中调合体内氨基酸和淀粉摄取的比例可以抑制饮食过量的冲动。并且需要遵循一天吃3餐区域饮食法配上两餐点心来预防过度饥饿。女星JenniferAniston也是饮食法的爱好者，甚至有人直接称它为珍妮佛饮食法。食用的女星有：JenniferAniston,DemiMoore,SandraBullock.

排毒果汁

藉由每天喝六瓶新鲜果汁，可以排出1200卡路里的毒素。喝下这些富含维生素、矿物质、酶和抗氧化素的果汁代替我们的3餐和点心，并且在排毒过程中绝对不能碰咖啡因尼古丁和酒类。美国时尚名媛NicoleRichie说：我会在隔餐间喝一杯果汁来确保我有做到排毒效果，而且其时那些用羽衣甘蓝、菠菜、生菜、香菜、黄瓜、芹菜制成的绿色果汁喝起来也十分可口!食用的女星有：NicoleRichie,RooneyMara,ZooeyDesCHANEL,GwenStefani.

迈阿密饮食法

不同于其他节食法则，迈阿密饮食法没有摄取卡路里或蛋白质量，而是分成三大阶段：前两星期是最辛苦的阶段，不能吃任何米饭、面包等淀粉类食物，也不能吃任何水果，是为了戒掉对碳水化合物的依赖，接下来学习分辨好坏淀粉与脂肪，最后是终生延续这样的饮食方式。食用的女星有：KimCattrall,NicoleKidman,Oprah,EvaMendes,BillClinton