减肥操
，保证让你天天瘦!
站立举瓶
双脚分开与肩同宽，双手在身体两侧各握一个水瓶，掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶，下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。
垫脚尖
下蹲后向上提起重心，双腿蹬地，双手从头顶放下，恢复放在身体两侧的位置，向上跳起。图1和图2连续做15次。
抬腿举瓶
双脚分开站立，左腿向前迈一大步，双膝弯曲，左膝向前，右膝指向地面，双臂伸直指向左腿外侧地面，然后还原换右侧做相同动作。
双手举瓶，左腿屈膝
左右各完成一遍a动作后，左腿向侧面迈出一大步，左膝弯曲，右膝打直，左脚脚跟平放在地上，双手伸直，指尖指向左腿外侧地面，换方向做同样的动作。图2和图3连续做10次。学会了吗，如果每天忙碌的你学会了这套简单轻松的矿泉水减肥操，那么每天午餐过后，起来运动一下吧，不仅可以让你下午精力更充沛，关键是还能加快血液的循环，加速脂肪的燃烧呢，姐妹们，赶紧做起来吧!
Copyright © 2019-2025 51dongshi.net 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
