5位大牌女星减肥心得都有哪些

倪妮

据倪妮的闺蜜网友爆料，倪妮在两年前就被选定出演玉墨，倪妮为了保持好身材出演该剧，每天都会做瑜伽，瑜伽是一种注重锻造肌肉线条延展的运动，能够帮助锻炼肌力和肌肉线条，倪妮正是每天坚持做瑜伽，不仅让自己拥有窈窕迷人的完美身材，并且两年都没有出现反弹的情况。

杨幂

自从与刘恺威曝光恋情之后，这对小情侣就手牵手高调晒幸福。随着杨幂一天天渐深的事业线，给力的身材更是羡煞旁人。她自己平时很爱走路，很多路能走就走。因为饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。

李小璐

自从有了贾乃亮的陪伴，李小璐的身材也日渐玲珑有致，开始大走路线，一脱昔日邻家妹妹形象，成功升级御姐。李小璐的瘦身秘密是根据自己的实际情况定运动计划。事实上，这些电影明星、超级模特们的好身材并不是生来就有的，有的靠疯狂节食，有的靠减肥药，有的靠疯狂运动，指定一个适合自己的运动计划，非常值得大家借鉴的。

高圆圆

对于减肥秘诀，高圆圆表示，主要是吃得有道。高圆圆说，自己很喜欢吃零食，但是为了瘦身也需要忌口。杜绝油炸、肉食等高热量的食物。高圆圆透露，减肥的时候，每天计算着卡路里的摄入。为了能够有效瘦身，每天让卡路里保持着一定的数值。高圆圆坦言，自己并喜欢运动。平时也很少做运动，一年也就在家附近跑步两次。高圆圆表示，对于演员来说，拍戏时最大的运动。特别是拍外景戏，多变的天气就是锻炼身体最好的方法。

佟丽娅

佟丽娅说：其实每个人都能拥有苗条身材。这句话很对，相信经过自己的努力，每个人都有可能拥有好身材的。不过在你拥有好身材前需先了解减肥方法哦。很多女性都会有水桶腰的烦恼，对于这个问题，佟丽娅表示想要瘦腰，先要注意自己的饮食问题。由于有水桶腰癫痫的症状的人，身体的曲线并不明显，有些还会出现左右臀部高度不同的情况。还有些人有便秘的情况，这主要是因为喜欢吃生冷或者是油腻食物而引起的。想要减肥，在吃饭的时候就要细嚼慢咽。因为食物进入人体后，体内的血糖的含量就会增高，当血液中血糖含量到达一定水平时，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号。若是细嚼慢咽的话，不仅能帮助消化吸收，还能在并没有吃太多食物之前，血糖已经升高，大脑已发出停止进食的信号，从而达到减肥的目的。女星们的好身材并不是凭空而来，与我们一样需要长期保持维护，学习女明星减肥方法，也看看她们为了好身材付出的努力，给自己一些动力。