郑多燕的减肥观念是什么

简介

1966年出生，曾经是一位饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年郑多燕将自己减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，没想到就是这一举动，她减肥成功的事情立即被很多人知晓，郑多燕不仅成了韩国的网络红人，还成了大家眼中的瘦身女皇，她减肥的事情甚至已经被编入了韩国的高中课本，很快，日本、中国也涌现出了大量的郑多燕粉丝，如今她已是知名的健身教练，不仅经营健身中心，还设立了健身教练培训机构JETA，致力于推广郑多燕瘦身法。

郑多燕亲述减肥心得

减肥减重，如果可以，最好马上把体重计丢掉!许多人只要一开始减肥，就会过度重视体重的增减。体重的增减和减肥成功完全是两回事。如果你想要瘦得漂亮、绝不复胖，减肥减重的概念一定要谨记在心。别再每天盯着体重计，让自己的心情随数字起伏了。体重是表现人体总重量的数值，其中70%是水，除此之外的重量是骨骼、内脏器官，然后是肌肉、体脂肪，再加上你刚才吃的食物重量。当然，所谓的体重是表现人体总重量的数值，其中70%是水，除此之外的重量是骨骼、内脏器官，然后是肌肉、体脂肪，再加上你刚才吃的食物重量。你应该减掉讨厌的脂肪，却不必减去整体的体重。如果太过执着于体重，容易弄巧成拙的减掉了水分跟肌肉，将造成负面效果，变成容易复胖、难瘦易胖的体质。这样的观点只会让人拼命减肥，但却一点都漂亮不起来，反而让人更心酸。正确减肥方法是不再关注体重计上那个数字，每天进行15分钟的曲线操，可以雕塑出健康紧实的身形。想想看：有哪个农夫会因为田里有害虫，就把整片田都给烧了?如果斤斤计较体重，就跟这种本末倒置的愚蠢行为一样。美丽绝对不是光靠数字就可以衡量的，请务必牢记这一点。

该注意的是镜子里的自己，而不是体重计上的数字

我平常不量体重!老实说，我在电视或杂志等媒体采访中被问及体重时所回答的数字，并不一定都正确。因为只要我回答不知道，记者们一定会追问到底，非要我说不可，所以我都是随机应变。比如说感觉身体比较轻盈时，我就回答四十八公斤。感觉有点沉重了，就回答五十二公斤。请试着想象一下：腰围同样是六十公分，身高一百五十公分跟一百六十公分呈现出的印象是不一样的。除此之外，或臀部的尺寸，也会理所当然的影响人的身体曲线。所谓美丽的身材，并非以数据为基准，而是眼见为凭的印象，那是量尺无法测知的。正因为如此，比起体重计上的数字，我更希望你在意的是镜子里的我，通过曲线分明的服装，严格且毫不疏漏的检视自我的外在，绝对比数据更能够凸显外在呈现的印象。除此之外，我也建议你选几套作为判断基准的洋装，可以经常观察自己的曲线变化。所以，记得每天都要确认身体曲线喔!

我们无法避免老化，但只要改变生活形态，就可以控制老化速度!

我刚开始减肥时，也是在错误中摸索，例如也会这样想过，不吃应该就会瘦吧?谁知道最后却落得大吃大喝复胖的下常接下来，我也试过持续运动减肥的方法，谁知道最后却造成过度运动的伤害在种种体验后，我体悟到的是：勉强会无以为继，成为失败的根源!还有如果减肥法无视于人的本能，就算瘦下来，也不会瘦得漂亮!相信你年轻时一定也希望自己瞬间变漂亮、身材更美更瘦，所以就太用力减肥的经验吧?可是随着年岁渐长，如果你还用这种极端的方式减肥，只会让你更加消瘦、憔悴，这样一来，就算你能减肥成功，又有什么意思呢?身体由内而外散发出来的元气光芒，才是美丽的根源。我推荐的减肥法，不止让你瘦得漂亮，还会让你健康，当然对于抗老回春也有很不错的功效哦。请记住：改变生活型态，你也能跟塑身女皇一样美丽!看完郑多燕亲述的减肥心得后，你是不是很受益呢?减肥不是让你减得憔悴，让你变老，甚至让你越来越胖，减肥的目的是让你塑造完美的自己，一定要减得健康，减得有效，而且不能反弹，否则，当你老的那天回顾自己年轻时，你会后悔的。多学学郑多燕减肥操吧，你也能像她一样美丽、年轻，创造属于自己的减肥神话。