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减小肚子什么瑜伽最好

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-21 10:31:47

导读修长美腿是每个美媚期盼拥有的，但光期盼是没用的，不行动起来就永远不可能拥有性感美腿。瑜伽是女性最喜爱运动之一，对减肥塑性有惊人效果，练习其中的瘦腿瑜伽动作，并坚持练习，每个月都能看到更好的效果。除了瘦腿外，下面这套动作还能减掉腰腹部位的脂肪，充分燃烧瘦腿瑜伽动作就是这样给力多效。斜向下开腿式瑜伽伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。半弓式瑜伽恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你...

修长是每个美媚期盼拥有的，但光期盼是没用的，不行动起来就永远不可能拥有。瑜伽是女性最喜爱运动之一，对减肥塑性有惊人效果，练习其中的瘦腿瑜伽动作，并坚持练习，每个月都能看到更好的效果。除了瘦腿外，下面这套动作还能减掉腰腹部位的脂肪，充分燃烧

瘦腿瑜伽动作

就是这样给力多效。

斜向下开腿式瑜伽

伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。

半弓式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，如果想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。

屈膝向前式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿提高到你的胃部、臀部这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。

战斗式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。