便秘，怎么办
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2020-03-21 11:01:45
导读便秘是最常见的症状，一般几日不大便就会引起便秘。民间有句话说“一日不大便，生抽三根烟。”大便里含有一定的细菌，如果长时间不排除去的话，可能会导致多种疾病的发生。可见便秘是一件危害我们身心健康的疾病，不可小视。便秘的发病因素和病变机理都和我们的饮食密切相关，那么通过食物可不可以调节治疗呢？可以的，分享几个有效的经验给大家步骤/方法：空腹喝盐开水、柠檬水或蜂蜜水，这两种都有润肠的效果，可以一试。平常多喝些水也可以防治便秘呢。也可以喝酸奶，晚上睡觉之前喝酸奶有助于排便多吃些纤维类的食物，有助于通便。纤...
便秘是最常见的症状，一般几日不大便就会引起便秘。民间有句话说“一日不大便，生抽三根烟。”大便里含有一定的细菌，如果长时间不排除去的话，可能会导致多种疾病的发生。可见便秘是一件危害我们身心健康的疾病，不可小视。便秘的发病因素和病变机理都和我们的饮食密切相关，那么通过食物可不可以调节治疗呢？可以的，分享几个有效的经验给大家
步骤/方法：
空腹喝盐开水、柠檬水或蜂蜜水，这两种都有润肠的效果，可以一试。平常多喝些水也可以防治便秘呢。也可以喝酸奶，晚上睡觉之前喝酸奶有助于排便
多吃些纤维类的食物，有助于通便。纤维类的食物可以促进胃肠的蠕动，可以对便秘进行防治。便秘时间久的话，再吃一些大蒜或葱，可以预防那些细菌引起其他的疾病。
最好用便捷的方式就是吃豆类和番薯类食物。
