步骤/方法：
医生说，像梅梅这样用水果很蔬菜来减肥是万万不可的。我们人体每天活动是需要很多热量的，有一些热量和是果蔬中不能取代的，比如蛋白质。我们可以用果蔬来减肥，但是也要注意一些问题。
我们可以用果蔬来进行减肥，但是三餐也 必须照常进食，不要放弃三餐。为了达到减肥的效果，我们可以在餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、西瓜、甜瓜等。
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一种错误的看法来的。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
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