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减肥小妙招

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-21 11:02:25

导读最近经常喝闺蜜在一起，闺蜜在忙着减肥。闺蜜说，虽然肥胖不一定会对人造成多大的影响，但是的确必须是一个该注意的问题。她说现在不注意控制体重，那么十年后呢，二十年后呢，还会是这样的身材么。所以说减肥不一定是减掉脂肪减掉肉，可以是在合理的范围内控制住体重。觉得她说的很有道理的，控制体重其实也是健康生活的一种方式吧。现在把学到的几个小招教给你们。步骤/方法：早上起床后空腹喝一大杯白开水，最好是蜂蜜水。这可以促进肠道蠕动，还能排出毒素，还能保持皮肤的美白和光滑，何乐而不为呢。还有，早上可以吃一个苹果和香蕉...

最近经常喝闺蜜在一起，闺蜜在忙着减肥。闺蜜说，虽然肥胖不一定会对人造成多大的影响，但是的确必须是一个该注意的问题。她说现在不注意控制体重，那么十年后呢，二十年后呢，还会是这样的身材么。所以说减肥不一定是减掉脂肪减掉肉，可以是在合理的范围内控制住体重。觉得她说的很有道理的，控制体重其实也是健康生活的一种方式吧。现在把学到的几个小招教给你们。

步骤/方法：

早上起床后空腹喝一大杯白开水，最好是蜂蜜水。这可以促进肠道蠕动，还能排出毒素，还能保持皮肤的美白和光滑，何乐而不为呢。还有，早上可以吃一个苹果和香蕉，这两种水果热量都不高，利于消化，促进肠道消化食物，是减肥佳品来的。但是肠胃不是很好的人最好不要吃香蕉，香蕉是寒凉性水果。

番茄芹菜瘦身汤。材料：猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。1、瘦猪肉洗净切片，焯水待用。2、水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分钟，再转文火煮90分钟，加入盐和味精即可食用。

绝对不吃宵夜，少吃零食。最好是晚上七点之后就不要进食了吧。三都要吃八分饱即可，并注意细嚼慢咽。不轻易发胖。少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。平时可以多爬楼梯不要坐电梯，多步行不要坐公交如果距离上班地方不远的话。不要吃过多淀粉类的食物。

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