步骤/方法：
早餐的时候同事给女儿做的是红米瑶柱海虾粥，首先将瑶柱清洗干净，将海虾去皮切块。将红米淘洗干净之后倒入电饭煲，放入瑶柱和海虾煮到熟，再加入一点含碘的盐就可以了。除了盐含碘之外，海虾也是含碘丰富的食物，加上切成块煮成粥之后入口即化，不会觉得吞咽困难。
午餐同事就给自己女儿做了一道海带排骨汤。将干海带提前洗净浸泡在水中，接着把白萝卜、排骨切成块，放入锅中去炖。炖一个半小时之后加上调料就可以吃了。海带不仅含碘丰富，解毒效果也很好呢。这道菜的营养也很丰富。
晚上准备的汤是紫菜鲜菇汤，将紫菜、白玉菇放入锅中加水煮熟，然后加入打散的鸡蛋、盐、生抽、鸡精，再撒上葱末就可以了。这道菜不仅营养丰富易消化，紫菜中也韩友谊丰富的碘，对治疗小儿散发性甲状腺肿很有帮助。
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