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瘦腿瑜伽怎么做？

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-21 10:33:53

导读　冬季穿再厚的衣服也要秀美腿，何况很多爱美的姑娘在寒冬也要选择穿紧身打底裤，所以瘦腿美腿时刻都要进行着。飞华健康网分享瘦腿瑜伽教程给大家，4个简单的瑜伽动作能够拉长腿部线条，消除腿部赘肉及水肿。如果希望冬季也能很美丽，就来尝试下为你推荐的瘦腿瑜伽教程山式瑜伽站立，双腿并拢，伸直背部，抬起胸部，双臂置于胸前，双手合十，前臂尽量与地板平行，闭眼，做深呼吸。举臂式瑜伽站立，双脚并拢，双腿伸直，伸直双臂并举过头顶，双手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打开胸部，做深呼吸。站立前屈式瑜伽站立，双脚分开...

　冬季穿再厚的衣服也要秀，何况很多爱美的姑娘在寒冬也要选择穿紧身打底裤，所以瘦腿时刻都要进行着。飞华健康网分享瘦腿瑜伽教程给大家，4个简单的瑜伽动作能够拉长腿部线条，消除腿部赘肉及水肿。如果希望冬季也能很美丽，就来尝试下为你推荐的瘦腿瑜伽教程

山式瑜伽

站立，双腿并拢，伸直背部，抬起，双臂置于胸前，双手合十，前臂尽量与地板平行，闭眼，做深呼吸。

举臂式瑜伽

站立，双脚并拢，双腿伸直，伸直双臂并举过头顶，双手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打开，做深呼吸。

站立前屈式瑜伽

站立，双脚分开1-2公分距离，上身向下弯曲，直至双手触地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身体，自然呼吸。

跑步式瑜伽

站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖弯曲90度角，右腿向后伸直，并且脚趾撑地，保持背部伸直，双臂置于肩膀下方，双手撑地。瘦腿其实可以很简单，只需按照瘦腿瑜伽教程中的瑜伽动作进行练习，并且坚持下去。即使是明星想拥有好身材，都要付出一些努力，而最勤奋的MM才能拥有最令人羡慕的好身材。

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