步骤/方法：
清热除痹汤：炒苍术20克，川黄柏15克，土茯苓90克，川萆薢30克，威灵仙30克，防己15克，虎杖15克，忍冬藤30克，川牛膝15克。每日1剂，水煎服，分两次服用。这个有清热去湿，通络止痛的功效，喝过几次后疼痛缓解了不少。
服药期间配合外敷关节红肿疼痛，就是用金针3克，地丁9克，地龙干10克，马齿苋15克，加红糖适量，捣烂外敷膝部.这个我用了一周后疼痛减轻了就没再用了。金针和马齿苋地丁都是自己摘回来生的直接捣烂的。地龙干也就是蚯蚓倒是药房里买了混着一起敷用。
有轻微疼痛不适感觉要发作时常喝的：黄槿30克，金银花叶30克，金针30克，冰糖9克。每日一剂，水煎二次饭前服用。这个能在疼痛要发作时起到止痛.抑制病情加重的作用.
另外医生还叮嘱平时要多喝一些清热的汤水类，我就常用薏苡仁煮汤喝，这个效果也是不错的，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效.不但适合我喝，家人也可以喝的，那时每次我都是煮一锅全家食用的。
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