步骤/方法：
首先饮酒，要有一个合理的量，其次就是不要空腹饮酒，因为本身酒就是对神精刺激性的物质，如果过多的饮酒，会造成对酒精的麻木以及对精神系统的伤害，所以必须要饮酒的时候希望大家为了身体一定要酌量少饮。
对于自身的保护，如果您是常饮酒者，希望您能在饮完酒以后，可以喝一些果汁，或者茶水，尽量不要让酒精的浓度在身体里呆太久，尽量的让他早些排泄出去，减少对身体的伤害。
水果，大家都知道水果中含有许多人体不可以缺少的物质，对于酒也一样有化解的功效，希望常饮酒的朋友，能每天少吃些桔子，苹果，和西瓜之类的，增进体质代泄。
当然了，不饮酒是最好的了，因为那样可以减少了许多发病机率，而且有时候酒精还会遗传到您的下一代身上，所以女性朋友们更应该注意，每天早晚都喝些米粥类的保持一个愉悦的心情，会让你远离疾病。
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