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毛巾瘦腿操怎么做？

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-21 10:36:51

导读　　很多人经常会认为冬天是不容易减肥的频道，其实这种想法大错特错，其实只要掌握了冬季运动的方法，想减肥其实很轻松，现在看看飞华小编给你推荐的毛巾瘦腿操吧，只要轻松做一做，瘦腿很轻松。跪姿单踢腿跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。弯曲身体右腿动作仰卧抬腿仰卧，背部着地，双腿弯曲，将折叠的毛巾夹在膝盖中间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。抬腿动作俯卧后抬腿俯卧，腹部着地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。伸展...

　　很多人经常会认为冬天是不容易减肥的频道，其实这种想法大错特错，其实只要掌握了冬季运动的方法，想减肥其实很轻松，现在看看飞华小编给你推荐的毛巾瘦腿操吧，只要轻松做一做，瘦腿很轻松。

跪姿单踢腿

跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起，眼睛目视前方。

弯曲身体

右腿动作

仰卧抬腿

仰卧，背部着地，双腿弯曲，将折叠的毛巾夹在膝盖中间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，微微向上挺起。

抬腿动作

俯卧后抬腿

俯卧，腹部着地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。

伸展动作

如果你觉得自己的腿部太肥胖的话，不妨试试小编给你推荐的这套毛巾瘦腿操吧，只要每天晚上入睡前做一下，不用太长时间，就能看到很明显的瘦腿效果，虽然动作很简单，但是却非常累，所以，想要，一定要坚持哦