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孕妇产后应该吃些什么

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-20 13:07:51

导读女人在生产完之后身体相对而言都会比较虚弱，机体的免疫力也没有恢复过来，这个时候如果月子餐的营养不够丰富，没有及时补充所需要的营养的话，就很容易导致产妇落下病根。也就是说生产完之后，坐月子是十分重要的。传统习惯是选择药膳进补，但如何将药膳和食材完美的结合，使产妇在补充营养的同时，又乐于吃饭是我们现在讨论的关键。步骤/方法：产妇月子期间应该避免高油脂的饮食，因此低热量、高蛋白质的蔬菜就是日常饮食的首选，尤其是豆类和坚果类的食物，能为产妇补充充足的蛋白质。产后妈妈重要的是要使身体恢复元气，就要多食补血...

女人在生产完之后身体相对而言都会比较虚弱，机体的免疫力也没有恢复过来，这个时候如果月子餐的营养不够丰富，没有及时补充所需要的营养的话，就很容易导致产妇落下病根。也就是说生产完之后，坐月子是十分重要的。传统习惯是选择药膳进补，但如何将药膳和食材完美的结合，使产妇在补充营养的同时，又乐于吃饭是我们现在讨论的关键。

步骤/方法：

产妇月子期间应该避免高油脂的饮食，因此低热量、高蛋白质的蔬菜就是日常饮食的首选，尤其是豆类和坚果类的食物，能为产妇补充充足的蛋白质。

产后妈妈重要的是要使身体恢复元气，就要多食补血食物，调理气血，可以吃一些红糖牡丹花粥，既易于产妇的消化吸收，还能够防止产后恶露不尽的现象。

鸡蛋的蛋白质很丰富，而且鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效，常吃些鸡蛋还能帮助女性乳汁的分泌，对哺乳有利。

产后妈妈忌吃生冷食物，尤其是不能够吃放置多日的剩饭剩菜，尤其是对脾胃功能较差的产妇是对身体的一大负担。

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