步骤/方法：
生活环境方面 由于噪音而产生的耳鸣，这样的情况不在少数，而我们的患者需要做的就是远离噪声。当然如果您在这种环境下长期工作，请您佩戴防护耳罩、耳塞等，以便保护您的双耳。对于前卫的年轻人来说，尽量减少使用随身听，mp3耳机。
日常饮食方面 我们人类的耳蜗中含微量元素锌的比重远远高于其他器官。因此我们应该注重含锌食物的及时补充，例如各种海产品，鱼肉，核桃，鸡蛋等等。注重饮食细节就是重视我们的健康，食补的作用不容忽视。
戒除不良的生活习惯 例如吸烟酗酒，因为大量实验表明咖啡因和酒精会严重的影响耳部小血管的正常微循环，进而导致我们的患者耳鸣程度加重，此外不要熬夜，保证正常的生活作息时间都是十分必要的。
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