如何才能更好的保护牙齿呢？

想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一

是不是有很多人跟我一样？我有时候早上刷牙牙龈就会出血，有时候吃中午饭的时候用牙签挑牙缝里的才也会出血。这就说明你的牙龈出问题了，要好好的爱护牙齿！

步骤/方法：

1.一天刷两次牙，早晚各一次，晚上睡觉前刷牙尤其重要。 2. 吃过饭后漱口。 3.冬天用温水刷牙，不要用冷水，会刺激牙龈。 4.不要经常使用牙签或其他硬物剔牙、刺牙。 5.不要用牙齿咬硬物，如磕啤酒盖。 6.合理饮食。太冷、太热、太酸、太辣，都

首先要培养良好的口腔卫生习惯，包括早晚正确刷牙、牙线、牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持治疗。同时还有少抽烟、多吃绿色的水果。

刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液

其次还要养成一个好的刷牙方法，我在这里告诉大家一个生理刷牙法，就是刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。

每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。 清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天

同时我们也要少吃一些辛辣和过于太甜的还有冰的食物。这些食物对牙龈也不好，会刺激到牙龈。另外在刷牙的时候加点盐也可以使牙齿变的更白哦！

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间

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牙要怎么样保护才最好？

现如今提倡使用巴士刷牙法，请找网络视频学习。

平常就是早晚刷牙，选择适当牙刷，保持牙刷干净。

饭后漱口，如果再努力点饭前也漱下口。

经常对镜做口腔自检，如出现异常尽早就医，也就这样咯

怎样才能摆脱自己的牙齿又黑又黄呢？平时应该如何保护牙齿？

造成牙齿又黑又黄的原因有很多种,第一种是长期没有清洁牙齿，牙齿清洁做得不到位导致的。另一种原因是因为经常饮用含酸性的饮料，饮料当中都会含有实用性的色素，这些色素会造成外源性的色素沉积，建议去正规的口腔医院洁牙美白。如果想要一口漂亮洁白的e79fa5e98193e788e69d8331333431373934牙齿，平时应该如何保护牙齿呢？

首先要每天刷牙。每天都有刷牙，但是你刷的认真吗？建议每天刷牙两次，每次保持在3~5分钟的时间，只有这样才能有足够的空间将牙齿清洗干净，并且在刷牙的时候，一定要从里外都要做到清洁，不要几秒钟就搞定。每天晚上睡觉之前也要刷牙，这样才会清除牙齿里的污垢，避免牙齿有蛀牙。

其次饭后做到漱口。饭后牙缝里面会有残留的食物，建议饭后漱口，这样可以及时去除牙齿里面的食物，必要的时候可以用上牙线，同时还可以避免口气。

少吸烟。牙齿又黑又黄，多数都是后天造成的，牙齿又黑又黄，多半发生在吸烟者。每天吸入大量的烟，烟草中的尼古丁和焦油会经过口腔之后再喷出，这样长期经过烟熏，牙齿肯定会发黄发黑。

最后是少饮用红茶或者是碳酸饮料。因为牙齿发黑发黄，主要是由于食物中的色素沉淀造成，而红茶所含的色素和鞣酸也会导致牙齿着色。

长期不保护牙齿，日积月累中牙齿就会慢慢的收到损伤，当你发现的时候已经有蛀牙，洁白的牙齿也已经发黑发黄了。所以一定要注意牙齿的清洁，不要无所谓，那时已经晚了。

怎么样才能保护好我们的牙齿健康

太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。

二、多饮用健康的白开水

健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。

三、不宜吃过多的凉性食物

太凉的食物具有很强的刺激性，很容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周边的神经造成很大的损害。

四、不要总剔牙

经常剔牙会令牙齿间的缝隙增大，这样细菌残留物就会堆积，细菌滋生加快就会让牙齿受到不小的危害。

五、经常刷牙

刷牙会让细菌残留物在牙齿上没有立足之地，这是最快的消灭方法。同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失，可谓是一举多得。

六、定期做口腔检查

及时有效的检查是非常有必要的，找专业的医生，他会告诉你的牙齿有什么状况、应该如何护理等措施。

七、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理*，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

八、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431353330每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

综上所述，我们应该保护好我们的牙齿，成年后每个人只有一次机会拥有属于自己的牙齿，牙齿是天然的打磨机，我们要善待它，我们的身体才会更加健康。

如何刷牙才能让自己牙齿得到很好的呵护？刷牙需要注意哪几点？

一日三餐要漱口，最好有条件的都要去刷牙，以免让细菌在口腔里滋生，定期要去洗牙，检查牙齿的情况，如果发现有不好的现象，就要立即治疗，不要留下大隐患。刷牙的时候要注意每天坚持刷，仔细刷，把牙齿每个缝隙都刷到，刷牙的时间最好以3分钟为宜，牙刷要选用优质的，适合自己的。

1、牙刷的选用

能够把牙齿刷好，最主要的是选用一把e799bee5baa6e997aee7ad94e4b3e5b19e31333431373934好牙刷。现在市面上的牙刷分为普通牙刷和电动牙刷两种，这两种牙刷各有利弊，大家可以通过选择，买到一把适合自己的牙刷。牙刷毛也分为硬毛和软毛两种，我本人选择的是软毛，硬毛的感觉刷不干净，还容易伤到牙龈。

2、坚持每天刷牙，仔细刷牙

刷牙是一件长久的事，要坚持每天刷牙，仔仔细细的刷牙。要坚持把牙齿的每个缝隙都给刷到，把食物残渣都清理干净。一日三餐，最好都要好好清洁牙齿，没条件的也要在餐后学会漱口，不要让食物在牙齿缝里待得太久。

3、刷牙的时间

有人刷牙就是为了对付，这个可不行，刷牙刷不好，刷不到位，就有可能会给细菌提供机会。所以，我们一定要把刷牙的时间控制在3-5分钟，刷出泡泡为止。其实，刷牙的时候也是很适合思考的时候。

牙齿的日常保健非常重要，莫要等到牙疼起来，才觉得后悔不迭，为什么平时没有好好刷牙？朋友们，了解这么多的刷牙知识后，你们是不是也要赶紧行动起来了，好好刷牙，天天向上。记得平时少吃辛辣等刺激性食物，不要让牙齿去硬碰硬吃一些坚果，一定要注意保护牙齿啊。

牙龈竟然也需要按摩，如何做才能保护牙龈健康？

牙齿对我们日常生活是至关重要的，我们吃饭的时候就需要必须要用到牙齿。牙齿起到一个咀嚼的作用将食物嚼碎之后，才能更好的进入我们的口腔，我们的胃才能更好的吸收食物之中的营养。所以口腔的健康格外重要。但是我们一般人关注口腔健康只会注重牙齿的健康，就比如我们会有一天刷两到三次牙齿的习惯，吃饭后漱口。

但是很少有人能关注到牙龈的健康。很少的人关注不代表牙龈的健康就不重要了，它和牙齿一样重要，两个一起在我们口腔里面起着重要的作用。而且牙龈还对牙齿起着至关重要的作用，因为牙齿是长在牙龈上的。如果牙e799bee5baa6e79fa5e98193e788e69d8331333431366335龈出现了问题，那么牙齿也会随机出现问题。所以我们要做好牙龈的保护工作。

牙龈也是需要按摩，不然容易出现牙龈萎缩从而导致牙齿脱落。按摩的方法有很多，例如我们在吃粗粮类的食物时就是在对牙龈进行按摩。有研究表明，经常吃粗粮的人龋齿会比其他不爱吃粗粮的人发生概率小。吃粗粮的过程就在对牙龈进行按摩，还能对牙齿一些地方进行清洁。刷牙的时候也可以对牙齿进行按摩，原理和上面原因一样。

那还有那些方法能保护牙龈的健康呢？我们要记得早晚刷牙，自己会的话，可以在家里面自己用牙线进行清洁还要定期去医院洗牙。如果牙龈有出血的状况，那么我们还需要补充VC。