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老年人腹胀怎么办

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-20 12:55:17

导读腹胀胃胀等一些肠胃疾病都是我们生活中比较常见的一些不是症状。而上了年纪的老人，因为身体机能随着年龄的增加而衰退，老人的唾液以及胃液的分泌量会出现下降，这直接导致了老年人出现消化不良。那么，日常老年人该如何避免腹胀，老人腹胀该怎么办呢？下面，就跟大家支支招，对于那些经常受到腹胀困扰的老年人来说是很有帮助的。步骤/方法：晚餐避免食用产气的食物。尤其是各种豆类的食物。因为豆类通常都含有低聚糖，它们会被肠胃里面的细菌发酵，进而产生气体，这样就会导致出现打嗝、腹胀、腹部不适的情况，所以，在晚饭的时候，老年...

腹胀胃胀等一些肠胃疾病都是我们生活中比较常见的一些不是症状。而上了年纪的老人，因为身体机能随着年龄的增加而衰退，老人的唾液以及胃液的分泌量会出现下降，这直接导致了老年人出现消化不良。那么，日常老年人该如何避免腹胀，老人腹胀该怎么办呢？下面，就跟大家支支招，对于那些经常受到腹胀困扰的老年人来说是很有帮助的。

步骤/方法：

晚餐避免食用产气的食物。尤其是各种豆类的食物。因为豆类通常都含有低聚糖，它们会被肠胃里面的细菌发酵，进而产生气体，这样就会导致出现打嗝、腹胀、腹部不适的情况，所以，在晚饭的时候，老年人要少吃豆类的食物。特别是爱吃这类食物的老人更要注意避免过量的摄入。

可以多吃护胃、顺气的食物。很多我们常见的食物具有养胃顺气的作用，其中最突出的自然是山药了。山药可以起到健脾胃益肾气的作用，对于促进人体的消化吸收有很大的效果。而且，它的粘稠质地也可以帮助保护胃壁。而顺气则要吃白萝卜，但需要注意的是要熟吃，例如炖汤就是个不错的选择。

调节低落的不良情绪。日常生活中的一些不良情绪，例如焦虑、伤心、抑郁等都会影响到人体的消化功能。这就是为什么情绪低落的人往往不爱吃东西的原因。不仅如此，这些不良的情绪还会刺激到胃部，产生过量的胃酸，这样就会导致胃气出现增加，腹胀变得更加的严重。

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