如何让你的肠道更加通畅

由于现代人吃得太精细，食物经过小肠吸收营养，大肠吸收水分，到直肠时，已经变得很细了，所以没有便感，时间长了容易得痔疮。建议你每天清晨吃纽崔莱果蔬纤维素嚼片2片，随清水送下，一个星期左右应该会好转。

肠道不通，消化不良等都可导致便秘，正常身体健康的人基本每天大便一次，便秘的话会导致身体不能正常排出毒素，无法正常新陈代谢。那么在平常时候怎样预防便秘的发生呢，小编在这里给大家分享几条可以帮助你肠道更加通畅的小方法，希望可以对大家有所帮助。

步骤/方法：

每天喝酸奶，光明，蒙牛，伊利的酸奶效果都不错的~~酸奶里的益生菌可以促进肠道蠕动，让肠道更通畅，希望我的回答能够帮到你~~

首先要养成良好的排便习惯，定时排便，忌烟酒，不要滥用药。平常想排便的时候要及时排便，不要抑制，如果长期反复的抑制排便可能会导致排便反射阈值升高，然后不想排便，最后导致便秘。而且要均衡饮食，多吃水果和蔬菜，多喝水，不要吃辛辣食物，尤其对于痔疮患者，更加要注意饮食。

辰谷原创回答，希望对你有所帮助了： 便秘是一种慢性疾病，建议采用食疗的方法。 一：饮食疗法的措施. 1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕

饮食中含有适量的纤维素。每天吃一个苹果或者香蕉，平常主食不要太过精细，多吃粗粮有助于消化。平时早餐可以喝一些五谷豆浆，吃一些五谷杂粮。早晨空腹喝一杯水，白开水就可以，加些蜂蜜更好，然后晨练时候多扭扭腰，按摩一下腹部，可以加强通便，没事多喝水，有助于润肠通便。

1、自然饮食调理。 膳食平衡是永恒的健康法则，也是保持肠内微生态平衡，使肠道永葆年轻的基矗 1)适量多吃粗粮保持肠道畅通 2)鲜豆类膳食纤维含量丰富在1.5%～40%之间，多食用维护肠道微生态平衡 3)蔬菜水果含丰富的维生素、矿物质及膳食纤维 4)

对于小儿便秘，在饮食方面需要特别注意。不要吃辅食过早，母乳喂养一般不会发生便秘现象，如果添加辅食的话可以吃一些水果泥、猜泥，喝水的时候最好不要多加东西，这样不利于消化。人工喂养的话，牛奶中最好加入适量的糖，吃蛋白食品时，可以适当增加一些玉米、小米、红薯等。

额 一个星期才大便一次？ 你可能便密啊，因为你积压的肚子的废物得不到及时的处理，所以总是感到很不舒服的感觉 你应该多很水，吃些香蕉，对了早上睡醒记得喝杯水清理肠道， 多和些蜜水也是很有帮组的

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怎样可以让肠道保持健康,顺畅?

多喝开水，多吃点蔬菜和瓜果，少吃辛辣、油腻的食物。

肠道不通吃什么食物好

一、酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。水苏糖也同样的拥有对肠道内有益菌群的增殖效果，对肠动力不足者尤为适合。

二、糙米：肠疏通的“管道工”糙米比起白米更富有许*生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠*，被誉为是肠道疏通的“管道工”。

三、猪血：肠解毒的“消化酶”猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

四、海带：肠蠕动的“加速器”海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

五、e799bee5baa6e79fa5e98193e788e69d83313333653631菠菜：肠热毒的“清理工”菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。

希望对你有帮助，忘采纳

吃什么可以使肠道通畅

多吃香蕉.温水里也可加点蜂蜜

吃什么能让肠道通畅

香蕉 蜂蜜 还有甘草之类的下火的东西

清理肠道垃圾，让你拉的顺畅，常吃哪几种食物？

其实现在有很多人因为饮食还有作息的原因会拉不顺畅，甚至e68a84e8a2ade799bee5baa6e997aee7ad9431333431363561更严重的人会产生便秘。但是这些我们用没有具体的药物可以进行治疗。所以我们平常可以多吃蔬菜啊，水果像最常见的水果就例如香蕉是最为有功效的。因为它最主要的作用的话就可以助消化通肠道。

除了香蕉之外，还有其他的一些水果，它也可以清理肠道。特别是热带水果火龙果，它的清肠效果也是特别的明显的，它可以促进肠胃蠕动。还有猕猴桃，它里面富含各种矿物质元素还有丰富的糖类。像平常能够见到的苹果，梨，橘子都可以通肠道。但是有一些很容易上火的水果就要少吃。

像蔬菜里面含有很多的膳食纤维，首先芹菜和菠菜这两者你可以多吃一点，另外一个是木耳。其实木耳它也有可以达到通肠胃的功效。另外一个里面还富含丰富的维生素，就是像胡萝卜，青菜也可以还有韭菜。

另外一个推荐可以代替主食的就是燕麦。因为燕麦属于粗粮，特别的好吸收。还有一个就是魔芋，魔芋它是一种高纤维，低脂肪低热量的减肥食品。而且特别利于消化，有60%的都是甘露聚糖。魔芋在减肥界里面是一个非常受欢迎的食品。而且这些以上推荐的东西它都非常的好购买，像平常生活里的超市还有网上都能买到相关的制作食材。

能够根本上解决像排便不顺，还是要多喝水多吃一点蔬菜，平常的话还可以配合着多喝一点酸奶。最主要的是要保持自己作息正常，饮食正常。