步骤/方法：
想要减肥的人是注重少吃多餐，那我们增肥的人刚好和他们相反，那就是多吃少餐，所以每次吃饭的时候，你要放开你的肚皮尽量去吃，尽量去吃一些高脂肪的食物，如：鸡、鸭、鱼肉等还有动物内脏能量也很高哦。但是为了健康起见，我们还是要摄取蔬菜类食物，保持我们身体营养平衡哦
锻炼，每天适当的运动可以让人看起来精神气爽，给人正能量，看起来比较健康，锻炼的人比没有运动的人看起来有精神，还有想要增肥的人切忌不能偏食，很多瘦子都是因为偏食导致的，偏食是增肥的杀手。我们不偏食，保证充足的营养哦，才是增肥的硬道理。
增肥也是一种过程哦，就如同减肥一样，一定要坚持到底，不要找任何借口放弃自己要做的事情，增肥不是一两天就可以成功的事情，它也是在于长期坚持的，只要我们坚持下去了，增肥就是这么简单。
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