步骤/方法：
低一点就是不要吃的太辣！我们都觉得在冷天吃个大辣特辣，全身冒汗才罢休的！觉得这样既尽心又能驱寒！但是你不觉得太辣对肠胃不好么、对胃是一个很大伤害，搞不好还导致痔疮啊！
不要吃的太热的！很多人喜欢食材一放下去没多久就捞起来，吃那滚烫到冒烟的食物，可是没次在你饱饱食欲的时候，却不知不觉被烫伤，诱发口腔溃疡的概率是很大的！而且对脆弱的食道是很大的刺激！
不要只知道吃肉！小编作为一个食肉主义者，特别喜欢在吃火锅的时候来上一大盘的肥羊卷，特别喜欢那细嫩滑口的香味！但吃的太多会消化不良的，还家中肠道消化负担。所以所以大家要记得荤素搭配，合理使用！白菜包菜菠菜香菜都是很不错的呢！
食材要煮熟在吃！薄薄嫩嫩的羊肉牛肉在滚烫的汤里面捞一下就提上来，是很多食肉主义的做法，以为这样更新鲜保持了味道和营养，但是如果肉没有完全煮熟的话，细菌是死不了的！所以，馋鬼们~以后多等待那么几秒钟吧！
不要一口冷的，一口热的，这样对肠胃不好！刺激口腔，是很极端错误的行为！
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