步骤/方法：
【自我评价过低】患者往往过份地贬低自己的能力，对待生命中的一切，都是消极和否定的态度。总把自己说得一无是处，让无用感和无助感包围自己，这也不行，那也不对，对前途没有信心。
【活力丧失】患者浑身疲乏无力，对于一些生活上的小事情比如洗漱和穿衣，都觉得非常困难和费劲，常感力不从心。对于自己的状况，患者常用“崩溃、没劲、没意思‘’等消极的词语来描述。
【缺乏兴趣】对于生活和工作，患者不再有热情和兴趣，不管什么事情，总觉得索然无味。体验不到常人的天伦之乐，对于从前的爱好不屑一顾，经常关起门来回避社交，疏远亲友。病人常说自己”感情麻木“、无法高兴‘。
【非常悲观】患者的内心十分痛苦，悲观而绝望。经常把生活看作是一种负担，没什么可值得留恋的。并经常以死来寻求解脱。在病情发展到严重程度的时候，还会产生强烈的自杀念头和行为。
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